Використовуємо корисні властивості яблука з максимальною користю для нашого організму: і вітамінами запасемося, і фігуру в належну форму наведемо. Схудни на 6 кг за тиждень. Схудни на 6 кг за тиждень/shutterstock

Яблучна дієта - це зовсім не поїдання виключно яблук цілодобово. Існує два різновиди яблучної дієти. Перша і найпоширеніша форма зниження ваги за допомогою яблук - це яблучний розвантажувальний день , який проводять пару раз на тиждень, якщо потрібно схуднути, або пару раз на місяць, якщо потрібно підтримати нормальну вагу. Протягом розвантажувального яблучного дня необхідно їсти виключно яблука, причому кількості можуть бути будь-якими. Правда, практика показує, що дуже багато яблук людина з'їсти не може. Головне в такій дієті - це пити багато рідини, наприклад, зелений чай без цукру або мінеральну воду без газу.

Є також варіант розвантажувального яблучного дня, який дуже суворий і годиться тільки в самих крайніх випадках. У такий день ви можете з'їдати півтора кілограма яблук за день, але більше нічого не їсти і не пити. Ще є варіант і кефіру-яблучного розвантажувального дня, коли на одне яблуко доводиться півлітра кефіру. За день ви можете з'їсти шість яблук і випити три літри кефіру.

Наша яблучна дієта розрахована на шість днів їй і виглядає приблизно так:

Понеділок : 1 кілограм яблук розтягуєте на весь день.


При цьому можна пити чай, краще трав'яний, а також можна дозволити собі кілька сухариків з чорного хліба.

вівторок : кількість яблук збільшуєте до півтора кілограм, п'єте чаї, їсте трохи сухариків.

середу : бенкетує з цілими двома кілограмами яблук. П'єте чай, а кількість сухариків можна скоротити.

четвер : ті ж два кілограми, чай, трохи сухариків.

п'ятницю : зменшуєте кількість яблук до півтора кілограм, продовжуєте пити чай, закушуючи сухариками.

суботу : 1 кілограм яблук розтягуєте щосили на цілий день. Чай пийте, а сухарики бажано виключити.

Потрібно запам'ятати кілька важливих моментів:

яблука, з'їдені натщесерце, дуже добре допомагають при запорах, тому їх попускає потрібно мати на увазі, сідаючи на яблучну дієту;

яблучна дієта особливо корисна для тих, хто вирішив кинути курити - яблука притупляють нікотинову залежність;

яблука кислих сортів протипоказані при виразковій хворобі, тому в таких випадках потрібно їсти тільки солодкі яблука;

терті яблука засвоюються швидше.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.