Дієта з чорносливом, яка розрахована на чотири дні, не дозволить тобі відчувати почуття голоду, однак дозволить скинути 2-4 кілограми зайвої ваги. Худеем за 4 дні: Дієта для ласунів. Чорнослив повноцінно замінює собою будь-які солодощі/shutterstock.com

Чорнослив - один з тих продуктів, які володіють і приємним смаком, і неоціненною користю для організму. Незважаючи на досить високу калорійність, його часто рекомендують дієтологи для включення до складу дієт для зниження ваги. Такі дієти користуються популярністю, тому що смачний і солодкий чорнослив повноцінно замінює собою будь-які солодощі, при цьому допомагаючи схуднути і нормалізувати роботу кишечника. Так що це - дієта для ласунів.

Вибір якісного чорносливу Для дотримання дієти з чорносливом необхідно навчитися вибирати якісні сухофрукти, від яких дійсно буде користь. Правильний чорнослив не повинен блищати. Апетитний глянець на його шкірці говорить про те, що після сушіння плоди були оброблені гліцерином, що не принесе організму користі. Також плоди не повинні гірчити - завжди пробуй чорнослив перед покупкою. І найголовніше - не купуй сухофрукти коричневого кольору. Цей відтінок вказує на те, що плоди ошпарили окропом, що позбавило їх великої кількості корисних речовин. Читай також: Чорнослив захистить від переломів і остеопорозу Раціон цієї розписаний на 4 дні. Ти можеш повторювати його будь-яку кількість разів залежно від бажаного результату.


Дієта з чорносливом добре збалансована, тому протипоказань для неї практично не існує, проте не зайве буде проконсультуватися у фахівця. Перший день Сніданок: одне яйце, 1-2 чорносливу, невеликий грейпфрут і чашка натуральної кави без цукру. Обід: борщ на овочевому бульйоні без картоплі, скибочка хліба з висівок, 8 штук чорносливу, 2 волоських горіха і стакан чаю без цукру. Вечеря: одне яйце, запечена риба, апельсин і чай без цукру. Другий день Сніданок: 30 г несолоного і не жирного твердого сиру, 2 чорносливу, чашка натуральної кави без цукру. Обід: пісні кислі щі без картоплі, скибочка хліба з висівок, 70 г відвареної яловичини, 4 шт. мигдалю і несолодкий чай. Вечеря: 4 чорносливу, свіжий овочевий салат і несолодкий чай. Третій день Сніданок: тост з шматочком сиру і пісної шинки, 3 чорносливу та кави. Обід: одна відварна картоплина, овочевий суп, 1 помідор, 2 чорносливу і несолодкий чай. Вечеря: склянка нежирного молока, дієтичний хлібець, 5 шт. чорносливу, чай. Четвертий день Сніданок: вівсяні або кукурудзяні пластівці з 100 мл молока, 4 чорносливу, кави. Обід: борщ без картоплі, 1 огірок, 1 помідор, 2 чорносливу, чай. Вечеря: тост з шматочком сиру і пісної шинки, 40 г родзинок, 6 шт. чорносливу, чай. Задати дієтолога онлайн питання





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.