Дієта для лінивих: мінус 12 кг за 2 тижні. Ця дієта може послужити відмінною підготовкою для тих, хто хоче схуднути, але не може витримати чергову дієту до кінця. Вона також підходить людям, охочим зберегти вагу, знижений за допомогою дієт і спорту. Якщо ви хочете схуднути раз і назавжди, то наші поради для вас.

Все частіше ми стикаємося з тим, як багато худнуть скаржаться нам на проблеми, що заважають їм дотримуватися правил тієї або іншої дієти. Найбільш поширені з них такі: брак часу; складний графік, який не дозволяє дотримуватися потрібний режим харчування; несмачна їжа або їжа в недостатній кількості; неможливість придбати будь-які продукти, що входять до складу дієти і т.д. Не потрібно говорити і про те, що багато людей "зриваються" з дієт, не в силах різко змінити свій звичний режим харчування, навіть не дивлячись на те, що це харчування губить як їх фігуру, так і здоров'я.

Якщо це Ваш випадок - тоді Вам підійде система живлення з назвою "Дієта для ледачих".

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 5 міфів про спалювання жиру

Суть " Дієти для ледачих "надзвичайно проста. Перед кожним прийомом їжі Ви повинні випивати 2 склянки чистої води. Рівне 2, ніяк не менше. І через 15-20 хвилин можете спокійно приступати до трапези. Далі діє наступне правило - в процесі їжі і протягом 2-ух годин після неї Вам строго заборонено пити будь-яку рідину. Отже, винесемо звідси 2 основних постулати:

1. Випивати 2 склянки чистої води за 15-20 хвилин до початку трапези!

2. Не пити в процесі їжі і протягом 2-х годин після її закінчення!

Коли пройдуть два положеннях години, Ви сміливо можете випити кухоль улюбленого чаю або кави.


Але при цьому без перекусів начебто тістечок і булочок. Адже в цьому випадку Ви їсте, а хіба Ви випили 2 склянки чистої води перш, ніж відкусити шматочок від тістечка або плюшки? Ні? Тоді доведеться відкласти солодощі в сторону, адже Ви не виконали основне правило "Дієти для ледачих".

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як не набрати зайву вагу взимку

Щоб Вам було простіше дотримуватися її, опишемо просту схему раціону харчування на добу:

* Сніданок. Випиваємо 2 склянки води. Снідаємо тим, що нашій душі завгодно. При цьому їжу ми не запиваємо, і не п'ємо протягом 2-ух годин після.

* Обід. Випиваємо 2 склянки води. Обідаємо, обмежень на меню обіду немає. При цьому їжу ми не запиваємо, і пообідавши, не п'ємо протягом 2-х годин.

* Вечеря. Випиваємо 1 склянку води. Якщо хочете, то випийте 2. Вечеряємо без гастрономічних обмежень. Чи не запиваємо їжу і не п'ємо протягом 2-х годин після.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Готуємося до дієти: рисовий розвантажувальний день

* ПРИМІТКА : Якщо раптом Ви вирішили перекусити (полуденок, наприклад), то не забудьте, що перед їжею треба випити 2 склянки води. Але, якщо кількість їжі невелике (печиво, булка або бутерброд), то можна випити тільки 1 стакан.

Слід визнати, що дана дієта творить чудеса з вагою своїх шанувальників. Дотримання такої системи живлення дозволяє її прихильникові позбутися 8-12 кг за 2 тижні.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Їмо і худнемо: поради дієтолога шоу "Зважені та щасливі"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.