Дієта "Вечеря мінус" вже завоювала популярність. На сьогоднішній день це одна з наймодніших програм по схудненню в Європі. У чому ж секрет успіху нової дієти?

А справа все у вечері. Ті, хто захоче скористатися новомодними течіями, взагалі це слово - вечеря - повинен забути на довгий час, а може, й назавжди.

Дієта "Вечеря мінус" це чотири правила, які ви повинні запам'ятати і дотримуватися їх повсюдно :

  • цілеспрямований вибір відповідних продуктів;
  • достатнє постачання організму рідиною;
  • усвідомлена відмова від "нездорових" жирів;
  • забезпечення організму вітамінами та іншими життєво важливими мікроелементами в достатній і фізіологічному кількості.

На сніданок можна їсти все що хочеш. І взагалі цією дієтою не передбачені будь-які заборони. Захотілося солоденького, борошняного, алкоголю - будь ласка. Ніяких заборон в "Вечеря мінус" немає.

Забудьте про нескінченний підрахунок калорій.


Керуйтеся тільки своїм бажанням схуднути.

"Вечеря мінус" дозволяє досягти будь-якого бажаного ваги. Але будьте реалістами і ставте перед собою здійсненні завдання.

"Вечеря мінус" не обіцяє результату за три дні. Між іншим, всі ефективні дієти, як правило, довготривалі. Пам'ятайте, що починати дієту треба вільно, комфортно і легко, тоді позитивні зрушення будуть помітні відразу ж.

Рекомендації для американської дієти:

  1. Нічого , крім рідини, після 17 годин.
  2. Рідини повинно бути багато, але не тільки ввечері, але і протягом усього дня, адже достатня кількість рідини сприяє очищенню організму від шлаків і якнайшвидшого виведення токсинів.
  3. Пам'ятайте про жири. Якщо ви з'їли зайвий шматочок ковбаски, то не забудьте потім "закусити" парою скибочок ананаса або 2-3 часточками грейпфрута.
  4. Не забувайте про ту їжу, яку необхідно вживати протягом всього дня і усього тижня.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.