Дієта "Вечеря мінус" вже завоювала популярність, на сьогоднішній день це одна з наймодніших програм по схудненню в Європі. Тим, хто захоче скористатися новомодними течіями слово - "вечеря", повинен забути на довгий час, а може, й назавжди. Американська дієта «Вечеря мінус». Американська дієта "Вечеря мінус"/shutterstock

Дієта "Вечеря мінус" це чотири правила, які ви повинні запам'ятати і дотримуватися їх повсюдно:

цілеспрямований вибір відповідних продуктів;

достатнє постачання організму рідиною;

усвідомлена відмова від "нездорових" жирів;

забезпечення організму вітамінами та іншими життєво важливими мікроелементами в достатній і фізіологічному кількості .

На сніданок можна їсти все що хочеш. І взагалі цією дієтою не передбачені будь-які заборони. Захотілося солоденького, борошняного, алкоголю - будь ласка. Ніяких заборон в "Вечеря мінус" немає;
забудьте про нескінченному підрахунку калорій. Керуйтеся тільки своїм бажанням схуднути;

"Вечеря мінус" дозволяє досягти будь-якого бажаного ваги.


Але будьте реалістами і ставте перед собою здійсненні завдання;

"Вечеря мінус" не обіцяють результату за три дні. Між іншим, всі ефективні дієти, як правило, довготривалі. Пам'ятайте, що починати дієту треба вільно, комфортно і легко, тоді позитивні зрушення будуть помітні відразу ж.

Рекомендації для американської дієти

1. Нічого, крім рідини після 17 годин.
2. Рідини повинно бути багато, але не тільки ввечері, але і протягом усього дня, адже достатня кількість рідини сприяє очищенню організму від шлаків і якнайшвидшого виведення токсинів.
3. Пам'ятайте про жири. Якщо ви з'їли зайвий шматочок ковбаски, то не забудьте потім "закусити" пару скибочками ананаса або 2-3 часточками грейпфрута.
4 . не забувайте про ту їжу, яку необхідно вживати протягом всього дня і усього тижня.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.