Аритмію під контроль. Аритмія, на жаль, далеко не таке рідкісне захворювання, як багато хто думає.
Основними симптомами аритмії є больові відчуття в області серця, а також порушення в серцевому ритмі.
При цьому, жартувати з цією хворобою не слід, так як це реально дуже небезпечно.
Давайте поговоримо про те, як взяти під контроль це захворювання.

Потрібно сказати про те, що аритмія - це захворювання не самостійне.
Зазвичай недуга провокують інші, більш важкі захворювання.
Для того щоб врятуватися від аритмії вам необхідно позбутися від основного захворювання.
Саме на це повинні бути спрямовані ваші основні зусилля.
Тут слід зазначити, що такі всіма улюблені лікарські засоби, як валідол, нітрогліцерин і інші звичайні аптечні лікарські засоби не можуть зняти напад аритмії, тому не розраховуйте на ці препарати.

Якщо вас застав зненацька напад аритмії , не лягайте.
Багато хто помилково вважає, що лежачи їм буде легше впоратися з неприємними відчуттями . Це не так.
Вам слід сісти, максимально розслабитися, набрати повні груди повітря, максимально "раздув" при цьому грудну клітку. Постарайтеся затриматися в такому положенні максимально довго. Потім видихніть і розслабтеся.

Допоможе впоратися з неприємними симптомами і такий лікувальний коктейль: для його приготування вам потрібно буде узяти тридцять крапель настоянки валеріани, тридцять крапель настоянки глоду і двадцять крапель корвалолу.
Отриману суміш потрібно розбавити гарячою водою і випити.

Пам'ятайте також про те, що наше серце - це своєрідний "вічний двигун".
Коли всі інші органи можуть дозволити собі невеликі перепочинку або хоча б періоди менш інтенсивної роботи, наше серце працює в звичному режимі.



При цьому, серцевий м'яз, всупереч розхожій думці, "не любить", коли людина постійно перебуває в стані спокою.
Куди переважніше правильне чергування праці та відпочинку. Дуже важливо щоб ваші фізичні навантаження були тривалими, розумними і регулярними.
Намагайтеся, як можна більше ходити пішки, при цьому не безцільно тиняються вулицями, а виберіть собі якусь мету і йдіть до неї.
Намагайтеся зробити так, щоб ваші "походи" були веселими та цікавими.
Наприклад, ви можете взяти з собою музичний плеєр з енергійною життєрадісною музикою.

Для тренування судин серця дуже корисний контрастний душ. Саме тому фахівці радять починати свій ранок з цієї приємної і бадьорить процедури.
А для того щоб підсилити позитивний ефект, зробіть ранкову зарядку.
Відмінним дією володіють і інші водні процедури.
При аритмії лікарі рекомендують регулярно відвідувати басейн.

Дуже важливо організувати постійний приплив свіжого повітря в приміщення, тому постарайтеся частіше провітрювати кімнату, де ви знаходитесь.
А спати і взагалі рекомендовано з відритій кватиркою .

Не забувайте також про те, що вам необхідні позитивні емоції.
Для позбавлення від стресу і депресії, змініть обстановку, займіться новою для себе справою, вирушайте в подорож.

Слідкуйте за своїм харчуванням.
Вам вкрай небажано переїдати, зловживати алкоголем, міцною кавою і чаєм.
Відмовтеся від куріння.
А от кількість фруктів, овочів і зелені в своєму раціоні необхідно збільшити.
М'ясо слід вживати не частіше двох разів на тиждень, це в тому випадку, якщо ви не можете відмовитися від нього зовсім.
При цьому, вибирайте нежирні дієтичні сорти м'яса.
По можливості м'ясо краще замінити рибою жирних сортів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.