Зміст:

  • Що таке целюліт?
  • Стадії целюліту
  • Причини і профілактика целюліту
  • Методи боротьби з целюлітом
  • Банковий масаж
  • Протипоказання до застосування баночного масажу від целюліту

Був час, коли проблема целюліту нікого не хвилювала. Більш того, не існувало навіть такого терміну. Це не дивно. Мало того, що в моді були пишнотілі панянки, так ще й одяг носили довгу, що прикриває всі проблемні місця. Сучасні ж жінки з задоволенням носять міні, а перед пляжним сезоном починається справжнісінький "бум".

Спорт, дієти, баночний антицелюлітний масаж стають надзвичайно популярні. Адже кожна з нас хоче виглядати в улюбленому бікіні ідеально. Та й короткі спіднички і шортики чудово виглядають на стрункому підтягнутому тілі.

Що таке целюліт?

Целюліт - це специфічна зміна жирової тканини, що характеризується скупченням жирових відкладень в певних місцях. Найчастіше це стегна, живіт, сідниці, іноді руки. Через целюліту шкіра стає в'ялою, нерівною і горбистою. З'являється ефект так званої "апельсинової кірки".

Існує думка, що целюліт - проблема повних жінок. Однак, це далеко не так. З ним стикаються як пишнотілі пані, так і дівчата, що не володіють великою вагою. До того ж, целюліт часто проявляється саме тоді, коли жінка скидає зайві кілограми. Тому, позбавлення від зайвої ваги не завжди дає бажані результати. Після дієти починається боротьба з целюлітом.

Стадії целюліту

Те, яким чином позбавлятися від целюліту, залежить від стадії захворювання. Так, не дивуйтеся, целюліт - це не просто косметологічна проблема. Це не тільки естетично негарно, але й небезпечно для здоров'я. Адже скупчилися жирові клітини перешкоджають циркуляції крові.

Отже, насамперед, спробуємо розібратися, чи є у вас целюліт і на який він стадії. Буває, жінка настільки зациклена на своїй зовнішності, що необгрунтовано приписує собі якісь недоліки. А антицелюлітні заходи можуть завдати шкоди здоровій жінці. Водночас, багато дівчат навіть не підозрюють про те, що у них починає розвиватися це неприємне захворювання, так як на першому етапі його важко помітити.

Щоб визначити першу стадію целюліту, потрібно періодично робити такий тест. Спробуйте захопити пальцями ділянку шкіри площею 10-15 см і злегка здавити. Виявляться невеликі горбки і впадинки. На другій стадії вони помітні і без додаткового стиснення. На третій стадії горбки можна побачити, не проводячи ніяких маніпуляцій. А при натисканні навіть з'являються хворобливі відчуття.

Причини і профілактика целюліту

Як кажуть, хворобу легше попередити, ніж вилікувати. А для того, щоб запобігти розвитку целюліту, необхідно знати причини його виникнення. Багато хто вважає, що проблема целюліту стосується тільки жінок. Так, дійсно, часто причиною є надмірна кількість жіночих статевих гормонів - естрогенів. Однак, підвищений вміст їх іноді спостерігається і у чоловіків. Виникнення целюліту безпосередньо залежить від того, який спосіб життя ми ведемо.

Отже, розглянемо основні причини целюліту.

  1. Неправильне харчування

    З дитинства ми звикли до смаженої жирної їжі. До того ж, якість запропонованих нам нині продуктів харчування залишає бажати кращого. Поява целюліту аж ніяк не залежить від того, скільки ми їмо. Основна проблема полягає в тому, чим ми харчуємося. Більшість продуктів містить в собі велику кількість консервантів, які сприяють затримці рідини в організмі і порушують обмін речовин. Вживайте в їжу натуральні продукти, не зловживайте сіллю - і тоді проблема целюліту обійде вас стороною.

  2. Дієти і нерегулярне харчування

    За статистикою на дієті 1-2 рази на рік сидять більше 60% населення, як чоловіків, так і жінок. Не всім відомо, що дієти сприяють спалюванню жиру, в основному, у верхній частині тіла. Не випадково адже багато жінок скаржаться, що в першу чергу у них худне груди. Коли ж жінки набирають вагу, то поправляються в області стегон і сідниць. Таким чином, дієти можуть робити форму тіла грушоподібної. А адже дієтами дівчата починають захоплюватися ще в підлітковому віці, порушуючи тим самим дисбаланс в організмі. Раціональне харчування - ось запорука красивою підтягнутою фігури без целюліту.

  3. Сидячий спосіб життя

    Через малорухливий спосіб життя порушується кровообіг. А постійне сидіння чинить тиск на стегна і сідниці, в результаті чого пошкоджуються капіляри. Потрібно робити зарядку і займатися спортом, щоб запобігти появі целюліту. Однак, уникайте тих видів, при яких йде сильне навантаження на ноги, наприклад, теніс і баскетбол. Вони можуть погіршити становище. Віддайте перевагу таким видам спорту, як плавання і їзда на велосипеді.

  4. Стреси і целюліт

    Стреси і поганий настрій - теж одна з причин целюліту. Не випадково ж кажуть, що всі хвороби від нервів. Целюліт - не виняток. Напруга нервової системи відбивається на органах кровообігу, травлення, видільної системи. Стреси призводять до порушення сну. Порушення функцій всіх органів внаслідок нервового напруження призводить до виникнення целюліту. Постарайтеся тримати свій емоційний стан під контролем. При цьому ні в якому разі не використовуйте транквілізатори і седативні засоби. Багато медичні препарати сприяють розвитку целюліту.

  5. Нікотин, кофеїн і алкоголь

    Надмірне вживання алкоголю, кофеїну і зловживання нікотином приводить до засмічення організму вільними радикалами, такими молекулами, які проникають всередину клітини і пошкоджують її структуру. Нікотин також негативно позначається на кисневому обміні крові і порушує кровообіг. Постарайтеся не зловживати алкоголем, що містять кофеїн, напоями та нікотином. А ще краще - повністю відмовтеся від куріння, щоб уникнути такої проблеми, як целюліт.

Методи боротьби з целюлітом

Якщо вам все ж не вдалося уникнути появи "апельсинової кірки", при перших же ознаках її виявлення негайно починайте боротьбу з нею. Безумовно, чим раніше ви почнете лікування целюліту, тим легше буде від нього позбавитися. Пам'ятайте, що боротися з такою серйозною проблемою необхідно комплексно. Можливо, вам доведеться повністю поміняти свої звички і спосіб життя.

  1. Спорт

    Під спортом ми не маємо на увазі якісь серйозні заходи. Звичайно, ідеальний варіант - це заняття аеробікою або фітнесом хоча б два рази на тиждень, а при запущеній стадії целюліту - кожен день. Якщо в силу яких - або причин вам протипоказані фізичні навантаження, просто побільше рухайтеся. Піші прогулянки вечорами не лише зроблять фігуру стрункою і підтягнутою, але і піднімуть настрій.

  2. Правильне харчування

    Вживайте в їжу свіжі і тільки натуральні продукти. Не зловживайте смаженим, борошняним і солодким. Безумовно, іноді можна побалувати себе чимось смачненьким. Однак, основою вашого раціону повинні бути натуральні білки, фрукти і овочі.

  3. Обтирання та обгортання

    Існує величезна кількість кремів, масок, скрабів, які діють як профілактичний засіб від целюліту чи лікують його . Їх можна не лише придбати в аптеці, але і робити самостійно.

Такі загальні рекомендації щодо боротьби з целюлітом, доступні для здійснення будь-якій жінці. Для поліпшення ж ефекту можна звернутися в салон краси, де досвідчені фахівці запропонують вам ряд процедур, які допоможуть впоратися з целюлітом. Однією з найбільш популярних методик є баночний масаж.


Банковий масаж

Масаж давно успішно використовується для усунення целюліту в домашніх умовах. Адже він утворюється внаслідок застійних явищ в тканинах. Це означає, що необхідно, в першу чергу, нормалізувати роботу лімфатичної системи. А допоможе в цьому масаж. Можна робити його не тільки в салоні, але і в домашніх умовах, наприклад, за допомогою звичайної щітки.

Зовсім недавно для лікування целюліту, особливо на другій стадії, успішно використовується баночний масаж, який ще називають вакуумним. Така процедура робиться як в салоні, так і в домашніх умовах самостійно. Безумовно, масаж, проведений фахівцем, буде більш ефективним. Це не тільки тому, що професіонал зробить його краще. При виконанні масажу в домашніх умовах самостійно може відчуватися легкий дискомфорт і біль. А застосовуючи його самостійно, ви будете жаліти і щадити себе. Масажист ж зробить все більш ефективно. Однак, якщо у вас немає можливості відвідувати салон краси, спробуйте робити баночний масаж самостійного. Але для цього потрібно обзавестися необхідним обладнанням.

Вибираємо банки для масажу від целюліту

В даний час в будь-якій аптеці можна придбати банки від целюліту, виготовлені з різних матеріалів: зі скла, з гуми, з силікону або комбінований варіант - скляні банки з силіконовими присосками. Те, які з них вибрати, залежить, в основному, від особистих уподобань. Всі з них досить прості у використанні, доступні, а головне, ефективні для позбавлення від целюліту.

Варто тільки уточнити, що техніка використання різних вакуумних банок для масажу від целюліту відрізняється між собою. Силіконові банки, наприклад, працюють за рахунок того, що присмоктуються до шкіри за допомогою легкого стиснення. Використовуючи їх, немає можливості регулювати ступінь тиску. Механізм скляних банок заснований на дії спеціальної гумової груші, яка також стискається. Проте за допомогою неї можна контролювати силу дії. Саме тому скляні банки переважно використовувати для масажу ніжних зон тіла, наприклад, внутрішньої поверхні рук і стегон, а також нижній області живота.

Техніка виконання банкового масажу
  1. Підготовчий період

    Перед тим, як приступити до баночного масажу, підготуйте тіло. Рекомендується застосування контрастного душу та спеціального скрабу, який ретельно очистить тіло від забруднень і ороговілих частинок шкіри, які можуть перешкоджати ефективному впливу масажу. Ні в якому разі не розпарюють шкіру. Це може принести вред.После того, як ви очистили шкіру, змастіть тіло косметичним маслом, яке сприятиме кращому ковзанню вакуумних банок, щоб вони не завдали механічних пошкоджень.

    Звичайно, такий засіб можна придбати в аптеці. Але краще і дешевше виготовити його самостійно, виходячи з особливостей свого типу кожі.Для цього візьміть 100 мл будь-якої олії - основи. Це може бути звичайне оливкове масло, мигдальне, персикове або масло жожоба. В основу додайте ефірні масла антицелюлітного дії: олія кориці, герані, лимона, апельсина або грейпфрута, а також рожеве масло і ілінг - іланг. Можна також додавати ефірні масла в будь молочко для тіла, яких ви звикли користуватися. Однак, крем, як правило, дуже швидко вбирається. Тому віддайте все-таки перевагу косметичним засобам на масляній основе.Обільно змастіть готовим засобом тіло. Це сприятиме легкому ковзанню банки і перешкоджати появі синців і саден.

  2. Банковий масаж

    Після того, як ви підготували тіло до процедури, приступайте безпосередньо до баночного масажу в домашніх умовах. Техніка виконання досить проста. Силіконову або гумову банку ставлять на шкіру, злегка стиснувши її. А от для того, щоб почати використання скляної баночки, опустіть в неї на кілька секунд палаючу ватку або сірник. Зручно використовувати також звичайну запальничку. Потім швидко прикладіть банку до шкіри. Спрацює ефект вакууму.

    Слідкуйте за ступенем тиску. Якщо банку захопила занадто велику ділянку шкіри, і ви відчуваєте сильний біль, переставте їй заново. Після того, як ви встановите банку в потрібне зручне положення, починайте повільно водити нею по шкірі, злегка натискаючи. Завдяки таким діям, прискорюються обміни речовин, і оновлюється клітинний склад шкіри. Ні в якому разі не робіть різких швидких рухів банкою. Це порушить лимфоток, і тому така процедура завдасть лише шкоди. Всі рухи потрібно робити повільно і плавно.Техніка виконання цього масажу передбачає, що обробляти тіло необхідно в певному порядку. Спочатку приділіть увагу передній частині тіла у напрямку знизу вгору: гомілка, стегна, живіт, при необхідності - руки. Фахівці рекомендують робити масаж задньої поверхні тіла в зворотному порядку, тобто зверху вниз: спина, сідниці, потім вже ноги.

    Виконуючи масаж ніг, дотримуйтесь важливе правило - пересувайтесь банки завжди знизу вгору. А ось траєкторія руху може бути різною: як по прямій лінії, так і круговими або зигзагоподібними рухами. Робити масаж сідниць у будь-якому напрямку. Це не грає великої ролі. А ось руху по животу повинні бути тільки за годинниковою стрілкою. Проводячи масаж банками, пам'ятайте, що заборонено масажувати підколінну і пахову область. Уникайте також внутрішньої частини стегна. Зачіпання цих місць може привести до порушення кровообігу. Техніка масажу спини передбачає обходити стороною область хребта.

  3. Завершальний

    Тривалість процедури баночного масажу від целюліту в домашніх умовах залежить від того, наскільки запущено захворювання. Вона може тривати від 5 до 20 хвилин. Після масажу на шкірі може спостерігатися почервоніння різного ступеня. Це залежить від чутливості вашої шкіри. А от наявність саден і синців свідчить про те, що масаж був виконаний неправильно. 19px; "> Після процедури бажано нанести на тіло антицелюлітну маску або зробити обгортання. Потім спокійно полежте близько 10 хвилин, не роблячи різких рухів. Тіло повинне відпочити. Можна випити теплий трав'яний чай, який виведе з організму зайву рідину, підвищуючи тим самим ефективність процедури.

Протипоказання до застосування баночного масажу від целюліту

Банковий масаж - доступне і ефективний засіб від целюліту, яке легко можна робити не тільки в салоні краси, але і в домашніх умовах. Однак, деяким жінкам доводиться відмовитися від такого методу позбавлення від "апельсинової кірки". Баночний масаж від целюліту протипоказаний при схильності до підвищеного тиску і наявності капілярної сітки. Уникайте робити баночний масаж при наявності на шкірі саден, гнійників і грибкових уражень. Не можна виконувати процедуру при підвищеній температурі тіла і загостренні будь-яких хронічних захворювань.

У тому, випадку, якщо у вас немає ніяких протипоказань для застосування баночного масажу від целюліту, сміливо звертайтеся до цього високоефективному способу, який відчули на собі багато жінки. Результати від застосування даної процедури не змусять себе довго чекати. Ваше тіло стане гладким і підтягнутим вже після третього сеансу.

Але пам'ятайте, що ви повинні вести здоровий спосіб життя, щоб зберегти отриманий результат. Слідкуйте за харчуванням, побільше рухайтеся, використовуйте антицелюлітні косметичні засоби для профілактики, щоб у черговий раз не робити хворобливу процедуру баночного масажу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.