Чайна дієта. Зелений чай високої якості дуже ситний, оскільки багатий білком. При даній дієті пийте його не рідше за п'яти разів на день, разнообразив своє меню овочами та фруктами, і раз на день додаючи в раціон білкові продукти. Дієта триває 1-2 тижні.

Меню дієти

Перший день

Сніданок: склянка зеленого чаю і нежирний сир (150 г)

Обід: пара варених яєць, тушкована капуста (300 г) + стакан яблучного соку

Вечеря: варена або приготована на пару біла риба (200 г) і овочі на пару або овочевим салатом

Другий день

Сніданок: склянка зеленого японського чаю і 2 скибочки твердого сиру + прісне печиво або тости

Обід: риба (на пару) + білокачанна капуста (можна заправити соняшниковою олією та лимонним соком) + склянка зеленого чаю

Вечеря: пара варених яєць, варена телятина або яловичина (300 г), овочевий салат + склянка зеленого чаю

Третій день

Сніданок: склянка японського чаю + прісне печення

Обід: тушкований кабачок або кольорова капуста або ж рагу з них + яблуко + склянка зеленого чаю

Вечеря: 2 варених яйця, варена яловичина, салат із зелених і жовтих овочів

Четвертий день

Сніданок: меню першого дня

Обід: 1 яйце, варена морква (потрібно заправити сметаною і маслом) + зелений чай

Вечеря: фрукти і зелений чай

П'ятий день

Сніданок: зелений чай + тости з повидлом або варенням

Обід: варена білорибиця + томатний сік

Вечеря: овочевий салат з тертим сорок + зелений японський чай

Шостий день

Сніданок: японський зелений чай + сухарі

Обід: варена курка без шкіри + білокачанна капуста + зелений чай

Вечеря: 2 варених яйця, салат з вареної моркви + зелений чай

Сьомий день

Сніданок: пара скибочок твердого сиру + японський зелений чай

Обід: варена яловичина і овочі на пару + зелений чай

Вечеря : фрукти + японський зелений чай





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.