Чайна дієта допоможе вам не тільки без праці схуднути, але також зміцнити сові здоров'я та імунітет.
Чайна дієта. Зелений чай і його вплив на організм
Про користь зеленого чаю людство знає дуже давно. Він здатний бадьорити не гірше кави, а що містяться в ньому антиоксиданти зміцнять серце і сповільнять старіння всього організму. Вчені також кажуть про чудодійні можливості зеленого чаю, вживання якого знижує ризик захворіти раковими захворюваннями.
Зелений чай, як би це не парадоксально звучало, продукт досить ситний. Дивно, але в його листі міститься дуже багато білка, що його можна порівняти з бобовими. У Китаї та Японії зелений чай навіть прийнято додавати в їжу. Тільки вживання зеленого чаю дає нам зрозуміти, чому ж жителі східних країн живуть довше, ніж європейці, і зберігають свою молодість.
Але не всім людям можна вживати зелений чай. Якщо ви страждаєте від захворювань шлунково-кишкового тракту, у вас підвищений артеріальний тиск, ви погано спите, то перед тим, як почати пити зелений чай, потрібно проконсультуватися з лікарем.
Чайна дієта і її суть
А тепер про чайної дієті. Вона дуже проста: вам потрібно випивати за один день не менше, ніж 5 чашок зеленого чаю. При цьому зі свого раціону потрібно виключити солодкі та борошняні продукти, що не їсти жирну їжу.
Ви повинні їсти багато фруктів, овочів, рибу, молочні продукти і яйця.
Якщо вам сильно захотілося чогось солоденького, замініть цукор медом або сухофруктами. Також додайте в свій раціон гречану або рисову каші, тільки при цьому їх не можна змішувати з іншими білками.
Їжу солити не можна.
Також пам'ятайте про таке правило: не можна запивати їжу. Вживати рідину рекомендується після їжі, по закінченні 2-3 годин.



Для чайної дієти потрібно правильно підібрати чай. Він повинен бути якісним. Вода, яка потрібно для заварювання чаю, теж повинна бути очищена. І пам'ятайте: рідина організм не повинен отримувати тільки у вигляді чаю - дозволяється пити воду. У день ви повинні випивати не менше, ніж 2 л рідини.
Чайна дієта не передбачає голодування. Досить буде просто обмежити розмір порцій, щоб добитися кращого результату.
Чайну дієту потрібно проводити протягом 1 місяця, але якщо ви не готові цілий місяць пити зелений чай, то можна просто провести розвантажувальний день на зеленому чаї.
Потрібно буде також випити за 1 день 5 чашок зеленого чаю, іншу рідину ваш організм повинен отримати з мінеральної або звичайної води.
Правила чайної дієти Чайна дієта.
І врешті ми розповімо вам правила, яких потрібно дотримуватися, сидячи на чайній дієті. Вони поділені на 3 головних етапи.
Отже, перший етап:
1) Ви повинні їсти страви, що складаються з трьох частин: 50% повинні складати овочі, 25% - продукти , що містять у своєму складі крохмаль, 25% - риба, яйця, м'ясо.
2) Обов'язково щодня їсти фрукти або овочі.
3) Віддавайте перевагу продуктам з твердих сортів злаків.
Другий етап - пийте якомога більше чаю, але не менше трьох чашок на день. Ні в якому разі не додавайте в нього цукор!
Третій етап - рухайтеся! Ця умова в чайній дієті просто необхідно. Ви повинні розуміти, що від того, що ви будете пити чай, зайві кілограми самі не підуть. Підійдуть заняття легкими видами спорту - бігом, їздою на велосипеді, плаванням. За один день ваша тренування повинна скласти в сумі 40 хвилин. І тоді чайна дієта дасть результати, які будуть оцінені усіма оточуючими.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.