Чайна дієта.

Зелений чай сам по собі дуже ситний і насичений білками продукт. Різні сорти чаю можуть містити в собі 15-25% білка. Таким чином, чайна дієта є досить ефективним способом скинути вагу.

Опис чайної дієти

Триває чайна дієта 7-14 днів. Слідуючи її правилами, ви повинні випивати не менше 5 чашок класичного зеленого чаю в день. Урізноманітнити свій раціон можна різними фруктами і овочами, крім того, раз на день дозволяється з'їсти порцію білкових продуктів. Однак у чайної дієти, як і у багатьох монодиет є свої протипоказання. Тому даному раціону харчування не бажане слідувати людям, які хворіють колитами, виразками, гастритами та іншими захворюваннями шлунка і кишечника.

Меню чайної дієти:

День перший і останній:

Сніданок: міцний зелений чай (бажано японський) і 150-грамова порція нежирного сиру.

Обід: яблучний сік, 300-грамова порція тушкованої капусти, два варених яйця.

Вечеря : варена біла риба, овочевий салат або овочі на пару.

Другий день і передостанній:

Сніданок: міцний зелений чай, пару скибочок твердого сиру, тости або прісне печення.

Обід: білокачанна капуста (за бажанням можете заправити лимонним соком і соняшниковою олією), риба на пару, міцний зелений чай.


Вечеря: два варених яйця, 300 - грамова порція вареної яловичини або телятини, міцний зелений чай.

3 день і 12:

Сніданок: прісне печиво, міцний зелений чай.

Обід: цвітна капуста або тушкований кабачок, або рагу з них, одне яблуко, міцний зелений чай.

Вечеря: два варених яйця, яловичина, салат з жовтих і зелених овочів.

4 день і 11:

Сніданок: міцний зелений чай (бажано японський) і 150-грамова порція нежирного сиру.

Обід: варена морква ( в якості заправки можете використовувати масло або сметану), одне яйце, міцний зелений чай.

Вечеря: порція фруктів і зелений чай.

5 день і 10:

Сніданок: тости з варенням або повидлом, зелений чай.

Обід: томатний сік, варена білорибиця.

Вечеря: міцний зелений чай, овочевий салат.

6 день і 9:

Сніданок: сухарі і чай.

Обід: міцний зелений чай, білокачанна капуста, варена курятина без шкіри.

Вечеря: морквяний салат, пару варених яєць, зелений чай.

7 день і 8:

Сніданок: міцний зелений чай, пара шматочків твердого сиру.

Обід: овочі на пару, зелений чай, варена яловичина.

Вечеря: зелений чай, фрукти.

Відгуки про чайної дієті





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.