Дієта «мінус вечеря».

Ви напевно вже не раз чули про те, що нерідко саме рясний і особливо пізню вечерю і є причиною зайвої ваги у багатьох дівчат. Дієта без вечері дозволяє повністю вирішити цю проблему і отримати прекрасні результати!

Дієта "мінус вечеря"

Вважається, що "мінус вечеря" - дієта американська. Дотримуватися таку систему харчування можна як завгодно довго, до тих пір, поки ви не прийдете до оптимальним для вас показниками. Не секрет, що понад 50% жителів США страждають ожирінням, і не дивно, що саме у них знайшли такий спосіб схуднення! Багато моделей використовують аналогічні системи.

Дієта проста: після 17:00 щодня ви нічого не їсте, тільки п'єте. Причому пити найкраще воду, зелений чай або кава без цукру, знежирені молочні напої (це максимум, і їх пити можна тільки у випадку крайнього почуття голоду).

Ефект ви помітите насамперед на своєму обличчі - набряки вранці зникнуть, вставати буде набагато простіше і приємніше.


Багато проблем з шлунком і кишечником після цього забудуться.

Ця дієта по суті просто перерозподіляє сніданок, обід і вечерю. До 12.00 можна їсти в межах розумного все, що вам захочеться, обідати коштує вже скоромної, а полуденок буде останнім прийомом їжі в день.

Дієта «мінус вечеря». Дієта "мінус вечеря": меню

Розглянемо зразкове меню, яким можна користуватися під час дієти для досягнення оптимальних результатів.

  1. Сніданок : яєчня, овочевий салат або каша з фруктами.
  2. Другий сніданок : пара фруктів або легкий десерт (желе, зефір).
  3. Обід : тарілка супу, шматочок зернового хліба або м'ясо/птиця/риба з овочевим гарніром.
  4. Полудень : сир з сухофруктами/овочевий салат з м'ясом.

Не нехтуйте полуднем, він повинен бути присутнім кожен день. Головне - не захоплюйтеся солодким на другий сніданок, і схуднення піде швидко і легко.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.