Ця легка і смачна дієта заснована на традиційних продуктах грецької кухні: помідорах, бирнзе, оливках і оливковій олії, солодкому перці і морській рибі.

Грецька дієта: схудни за три дні!
Схема живлення по грецькій дієті проста: один день" вегетаріанський ", другий день -" білковий ". Заборонено цукор (замість нього можна вживати мед) і пиво. Сухе вино і міцний алкоголь дозволені у невеликих кількостях.
Зразкове меню грецької кухні для тих, хто хоче схуднути
1 день
Сніданок: чашка міцної чорної кави без цукру, тост з бринзою, политій оливковою олією.
Другий сніданок: 200 г натурального йогурту з медом.
Обід: салат із зеленого солодкого перцю і червоної цибулі, скибочку смаженої курки, два великі склянки мінеральної води.
Полудень: тост з бринзою і оливковою олією, чашка міцної кави.
Вечеря: смажена на грилі дорада або сібас, чай з чебрецем.



2 день
Грецька кухня: об'їдаємося і худнемо! Сніданок: чашка чорної кави, два помідори, фаршированих салатом з бринзи і огірків.
Другий сніданок: 2 помідора і 1 огірок.
Обід: холодний суп з овочів на кефірі, одна запечена картоплина або баклажан, два великі склянки мінеральної води.
Полудень: велика тарілка грецького салату.
Вечеря: запіканка з кабачків, помідорів і сиру, чай з чебрецем.
3 день
Сніданок: чашка чорної кави з молоком, але без цукру, 250 г натурального йогурту або м'якого сиру.
Другий сніданок: салат з огірків, зеленої цибулі та оливкової олії.
Обід: салат з помідорів і фіолетового лука, заправлений винним оцтом, половина смаженої доради, два великі склянки мінеральної води.
Полудень: рулет з лаваша з бринзою і помідором.
Вечеря: запіканка з баранячого фаршу, цибулі та баклажанів.
Джерело: medikforum.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.