Що робити, якщо набридли тренування для схуднення. Відповісти на питання, чому набридли тренування для схуднення , допоможуть героїні з улюблених фільмів. Вчені довели, що якщо немає куражу, то і результату навіть від багатогодинних занять не буде. Які ж помилки призвели до того, що набридло займатися? Чому замість ейфорії відчувається млявість, втома і повертається бажання з'їсти що-небудь смачненьке? Чи треба користуватися по максимуму річний картою, відвідуючи різноманітні тренування або вибрати для себе щось одне і незмінно слідувати своїй програмі тренувань? Спробуємо розібратися.

Різноманітні тренування

Боді-балет, боді-памп, боді-комбат - яких тільки тренувань для схуднення немає в розкладі. Але чомусь ввечері відчувається втома, вдень роздратування, а схуднути так і не вдається. У чому причина, на зразок дотримуємося основне правило худнуть - займатися різноманітно?

Рішення проблеми

Перераховані види фітнесу змушують неабияк попітніти, але схуднення все одно зупинилося. Діагноз: не вистачає спокійного життя, як героїні Кемерон Діас з фільму "Лицар дня". Потрібно переключитися тимчасово (або поєднувати) активні і "спокійні" види фітнесу. Не варто перевищувати норму - 4 години на тиждень. Ось побачите, якщо займатися всього по годині на день, то сон налагодитися, роздратування піде, тренування для схуднення будуть працювати. Через два тижні можна відновити інтенсивні тренування, тільки не кожен день, а 2 рази на тиждень. А раз на місяць можна займатися інтенсивно весь тиждень.

Тільки аеробні тренування

Дівчата, які відвідують тільки аеробні тренування для схуднення , керуються наступним принципом: "Навіщо себе надмірно навантажувати, якщо жир спалюють тільки заняття аеробікою? ". Але тренажери - не безглуздою пристосування. Такі "розумниці" незабаром відчувають зупинку ваги на одній точці і зниження активності на заняттях.

Рішення проблеми

Візьміть за приклад героїню фільму "Диявол носить Prada".


Як і Енн Хетеуей, прийшов час зупинитися і подумати. Якщо відвідувати тільки аеробні заняття, то буде спалюватися не тільки жир, але і м'язова маса. З 5-ти втрачених кілограм 1 кг становитиме м'язова тканина. Результат: уповільнення обмінних процесів, вагу "завмирає". 2 рази на тиждень потрібно включати заняття в тренажерному залі. М'язи ростуть, швидкість на біговій доріжці збільшується, а вага зменшується. Тільки кількість аеробіки доведеться скоротити.

Тільки силові тренування

Здається, все гаразд: займаємося без поблажок зі штангою, на похилій лаві, до кінця, до рекорду. Чоловіки могли б позаздрити. Ось тільки вага не йде, а рельєф так і не проступає. А як же твердження, що збільшення м'язової маси веде до зменшення жирового прошарку?! Виявляється, вся справа в неправильному харчуванні і нестачі кисню. Що робити, якщо набридли тренування для схуднення.

Рішення проблеми

Спробуйте себе в іншій ролі, як героїня фільму "Міс Конгеніальність ". Стати на час Сандрою Баллок - відірвіться від чоловічого образу, "заліза", займіться число жіночим фітнесом - аеробікою. Поєднання аеробної та анаеробної навантаження спалює жир і підтягує тіло (2-х разів на тиждень по годині буде достатньо).

Весело базікати на тренуванні

Здорово, що жінки можуть весело базікати і одночасно займатися на кардиотренажерах. Не перериваючи балаканини, навіть вдається тренувати стегна і качати прес. А щоб спілкування не припинялося, вибирається легке навантаження. На носі Новий рік, а панночка виявляє, що животик округлився, а з штанів настовбурчується "галіфе", спина зсутулилася. Одним словом, не відбулося ніяких змін, адже було витрачено багато часу і грошей.

Рішення проблеми

Наслідуйте приклад Бріджит Джонс - перейдіть до активних дій, замість того, щоб чекати. Не виходить потіти самостійно, займайтеся з персональним тренером, який змусить працювати, а не роздивлятися себе в дзеркалі.



Дієти і тренування не допоможуть скинути вагу, якщо в організмі порушені внутрішні «настройки».
Про що думають інструктори з йоги ....
Інструктор з йоги.
ВІДБІР: Омани про йогу.
Ах, ці локони! ...
Ах, ці локони! ...
5 книг про йогу, які варто прочитати.
Як відкрити фітнес-центр?
Як відкрити фітнес-центр.
Трохи про йогу.
Бізнес-план перепелиної ферми. Список обладнання для перепелиної ферми. Скільки коштує відкрити перепелиних ферму?
Бізнес-план боулінгу. Вартість обладнання для боулінгу. Як купити найкраще обладнання для боулінгу.
Як відкрити готель для тварин?
Шкідливі звички - друга натура.
Як поправити свою поставу?
Харчові звички: кава або вино?
Нездорові харчові звички.
Дієта Бірхера-Біннера: схудни, змінивши харчові звички.
МИ - БИДЛО, що жеруть ХОЛОДЕЦЬ? .. Чому я ніколи не стану Сироїд.
Зволоження шкіри обличчя: все геніальне просто.
Як влітку доглядати за шкірою.
Молочко для тіла: зволоження та живлення.
Антицелюлітна дієта - змініть харчові звички.
Як правильно доглядати за сухою шкірою.
Як стати стрункою?
Триденна дієта для сяючої шкіри.
Чарівні ампули, або ампульних косметика для красивої шкіри.
Як доглядати за шкірою тіла.
Косметика для примхливої ??шкіри.
зморшки.
Як доглядати за шкірою перед літом в 20-25-35-45 років.
Як стати стрункою?
Як стати стрункою і красивою.
Чому не виходить стати стрункою?
Як прибрати зморшки між бровами?
Порада: як стати стрункою.
Як доглядати за шкірою в 25.
Як стати стрункою і красивою?
Як стати красивою і стрункою?
Як стати стрункою: прогулянка замість тістечка.
Як стати моделлю чоловікові?
Стати моделлю - простіше, ніж здається!
Історія успішного схуднення по японській дієті на 8,5 кг.
Проста відповідь на хороший питання - скільки цукру в столовій ложці?
Неправильне харчування: читай по обличчю.
Неправильне харчування: читай по обличчю.
Давайте завжди будемо чарівні: геть неправильне харчування!
Волосся взимку: догляд і турбота.
Проблеми зі шкірою та харчування.
Як стати дієтологом?
Як стати моделлю?
Дієта для пружної попки.
Антицелюлітна процедура: скраби нерівності шкіри.
Здорове харчування вирішить проблеми хребта.
Волосся взимку.
Крем для схуднення живота.
Кольорова дієта.
Піднімаємо настрій разом з піснею.
Програма зниження ваги.
Як протриматися на дієті і досягти результатів.
Сидять чи японці на японській дієті або гамбургер для схуднення . Частина 1.
Скільки варити рис.
Піднімаємо настрій.
Як схуднути за порадами Олени Малишевої.
Крем для схуднення живота.
Сидять чи японці на японській дієті або гамбургер для схуднення . Частина II ..
Як схуднути за порадами Олени Малишевої.
Крем для схуднення. Чи ефект?
Як протриматися на дієті?
Скільки грам білка в яйці - користь чи шкоду.
Кольорова дієта.
Скільки в одному яйці грам білка?
Кольорова дієта.
Кольорова дієта.
Дієтична програма по групі крові 2 група.
Дієтична програма по групі крові 3 група.
Дієтична програма по групі крові 1 група.
Крем для схуднення живота і його підтяжки.
Дієтична програма по групі крові 4 група.
Продукти для зниження ваги.
Продукти і програми для зниження ваги.
Правильне харчування для зниження ваги.
Худнемо до літа: Французька дієта.
Картопляна дієта: мінус 7 кілограм за 2 тижні.
Кефірна дієта: худнемо на 5 кг за тиждень.
Дієта «мінус вечеря».
Худнемо з легкістю тиждень.
Худнемо - клітковина.
Худеем швидко: Скидаємо 10 кг за тиждень.
Американська дієта «Вечеря мінус».
Американська дієта Вечеря мінус (Dinner Cancelling) - для схуднення.
Худнемо на 5 кг за два тижні.
Худеем за два тижні до весілля.
Худеем за тиждень на 7 кг.
Повертаємо форму: худнемо за тиждень.
Американська дієта «Вечеря мінус».
Худеем за 2 тижні: ТОП-10 правил.
Весняна супер-дієта: худнемо на 5 кг за 2 тижні.
Худнемо на 7 кг за тиждень: Дієта на вівсянці.
Холестеринова дієта.
Дієта «Dinner Cancelling» або «Мінус вечеря».
Холестеринова дієта.
Як пити воду?
Як використовувати воду Сассі (Sassy water) для схуднення.
П ємо воду і худнемо.
Як зробити воду «живою».
Виноградна дієта: мінус 2 кг за 4 дні.
Акватерапія: ідемо під воду!
Дієта Маггі і холестеринова дієта.
Холестеринова дієта: користь для організму.
Здорове схуднення Частина 1.
Правильне схуднення. Частина 2.
Секретні способи схуднення.
Як працює клізма для схуднення.
Способи екстреного схуднення.
Екстремальні способи схуднення.
Незвичайні способи схуднення.
Клізма Для Схуднення Чи шкідлива Здоров ю?
Гомеопатія для схуднення - за чи проти?
Медові способи схуднення.
Магічні властивості каменю бірюзи: у чому вони полягають.
Міфи про дієти.
Міфи про дієти.
Клізма для схуднення.
Гомеопатія для схуднення: правда чи вигадка?
Як працює клізма для схуднення.
Гімнастка Ляйсан Утяшева про дієти і фітнес.
Чи можна схуднути за допомогою активованого вугілля?
Правда про споживання води у фітнесі.
Міфи про дієти.
Рідкісні - впорається із зайвою вагою? - Механізм дії Редуксин.
Правда про зайву вагу.
Поширені міфи про яйця.
Китайські палички для їжі. Як правильно тримати китайські палички.
Як приймати Рідкісні?
Правда і міфи про зайву вагу.
Таблетки для схуднення Рідкісні .
Леова - здорове харчування для нормалізації ваги.
Рідкісні.
Відгуки про Рідкісні Гавкайте.
Розмови про зайву вагу призводять до депресій.
Міфи про дієти.
міфи про дієти.
І знову про зайву вагу.
Медикамент Меридіа . Відгуки. Застосування.
Препарат «Сиофор» для схуднення: які ризики?
Препарати для схуднення.
Препарати для швидкого схуднення.
Лікарські препарати для схуднення.
Препарати для схуднення і їх ефект.
Лікарські препарати для схуднення.
Чим корисний хек, опис?
Таблетки для схуднення + препарати для зниження ваги ..
Повний контроль швидкості старіння!
Ефективні препарати для схуднення.
Готель Carlina: опис ..
Аритмію під контроль.
Контроль за вагою.
Вага під контроль. Дієта домогосподарок .
Стоп - контроль.
Діабет: цукор під контроль!
Аналог Ліндакси : Меридіа або Рідкісні . Що вибрати?
Препарат «Сиофор» для схуднення: які ризики?
І знову про зайву вагу.
Препарат «Рідкісні»: відгуки лікарів.
Препарат «Сиофор» для схуднення: відгуки жінок.
Препарати на основі сибутраміну: «Рідкісні», «Меридіа» і «Голдлайн». Відгуки.
Препарат «Сиофор» для схуднення: відгуки жінок.
Препарат Флуоксетин для схуднення: відгуки і поради.
Препарат для схуднення «Білайт»: відгуки лікарів.
Контроль ваги: ??нові пристрої.
Як приймати холосас?
Сирна дієта.
Сирна дієта.
Турбослім дренаж.
Холосас для схуднення: 100% натуральний спосіб.
Сирна дієта.
Холосас для схуднення.
Сирна дієта.
Ведемо контроль за власною вагою.
Сирна дієта.
Повний контроль швидкості старіння!
Жовчогінний засіб «Холосас» - відгуки і дію.
Сирна дієта.
Сирна дієта.
Сирна дієта.
Баночний масаж проти целюліту.
Дієта сирна.
Ефективний баночний масаж для схуднення зробить вас стрункою.
Чи ефективний препарат від «евалар» «Хтозна» для схуднення: відгуки жінок.
Сирна розвантажувальна дієта.
Баночний масаж для схуднення.
Сирна дієта.
Баночний антицелюлітний масаж - ваш секрет стрункості.
готель Capsis Crystal Energy Hotel 5 * (Капсіс Крістал Енерджі Готель), Крит, Греція. Бронювання, Ціни, Фото ..
Компанія евалар .
Як правильно робити баночний масаж.
Триденна дієта на вихідні.
Триденна дієта.
Як приймати Елькар?
Триденна дієта.
Елькар для схуднення.
Чайна дієта.
Елькар.
Коли Призначають Елькар Дітям?
Елькар для дітей.
Препарат «Елькар» для новонароджених.
Елькар для схуднення.
Схудни!
Сіль і цукор.
Схудни без дієт!
Чайна дієта.
Чайна дієта.
Чайна дієта.
Чайна дієта: худнемо на травах.
Сіль для ванни для схуднення.
Вітаміни «Елькар»: відгук і застосування.
Глауберова сіль для схуднення.
Глауберова сіль для схуднення.
Сувора триденна дієта.
Елькар для схуднення.
Чайна дієта.
Схудни на 6 кг за тиждень.
Дієта чайна. П ємо чай і худнемо.
Японська чайна дієта.
Японська чайна дієта.
Чайна дієта.
Грецька дієта: схудни за три дні!
Схудни за допомогою психотехнік.
Худеем за 4 дні: Дієта для ласунів.
Дієта для ласунів.
Шоколадна дієта для справжніх ласунів.
Дієта для ласунів.
Схудни за найближчі вихідні!
Яблучна дієта для схуднення.
Яблучна дієта для схуднення.
Яблучна дієта для схуднення.
Елькар для новонароджених.
Схудни під час кризи.
Дієта для ласунів: їмо фініки і худнемо.
Білково-вуглеводна дієта на 4 тижні.
Фрукти для схуднення.
Фрукти і дієти.
Покращуємо обмін речовин і худнемо без дієт.
Дієта для лінивих: мінус 12 кг за 2 тижні.
Гарбузова дієта: мінус 6 кг за два тижні.
Японська дієта: мінус 8 кг за 2 тижні.
Білкова дієта: мінус 5 кг за два тижні.
Сувора дієта 12 днів.
Капустяна дієта: мінус 5 кг за 2 тижні.
Сувора японська дієта.
Сувора дієта на 7 днів.
Сувора японська дієта.
Сувора дієта.
Сувора дієта Кейт Міддлтон.




UpDog logo Host your own website for free with UpDog.