Капустяна дієта: мінус 5 кг за 2 тижні. Капустяна дієта не є найшвидшою, але вона дуже ефективна і корисна для організму. Капустяна дієта не обмежує вас у виборі сорту, але все ж максимально краща звичайна свіжа (білокачанна) капуста.

Капустяна дієта досить жорстка - при загострених нападах голоду можна без обмежень їсти листя капусти. Під час капустяної дієти без обмежень можна пити зелений чай або негазовану воду - краще, якщо за день випивати не менше 1,2 літра.

Важливо!

  • Всі 10 днів в їжу не можна додавати цукор і сіль.
  • Алкоголь заборонений у всіх видах.
  • Ніяких борошняних і кондитерських виробів.
  • Тривалість капустяної дієти - 10 днів - за цей час при дотриманні всіх рекомендацій гарантується зниження ваги від 6 до 10 кілограммjd залежно від фізіологічних особливостей організму.
  • Повторення дієти - не раніше, ніж через 2 місяці.


Спробуйте детокс-дієту, яка допоможе очистити ваш організм від шлаків.

Меню капустяної дієти на 10 днів

Сніданок: зелений чай, кави (підсолоджувати - аналогічна вимога пред'являє японська дієта), негазована вода

Обід: салат зі свіжої капусти та моркви на рослинному (краще оливковій) олії. Відварна яловичина, курка або нежирна риба не більше 200 грамів.

Вечеря: салат зі свіжої капусти, одне перепелине (половина курячого) яйце, одне яблуко або будь-який інший фрукт (крім банана).

Не пізніше, ніж за 2 години до сну випити склянку знежиреного (1%) кефіру.

Салат з капусти в будь-який момент може бути замінений капустяним супом з овочами (можна чергувати) - на кількість з'їденого супу капустяна дієта також не накладає ніяких обмежень.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.