Кефірна дієта: худнемо на 5 кг за тиждень. Різке схуднення - міра досить екстремальна, тому перед початком дієти потрібно обов'язково порадитися з лікарем. Скинути до п'яти кілограмів в тиждень можна, зупинившись на кефірної дієті. Як і багато інших дієти, вона має на увазі різке зменшення жирів, солодощів та калорійності вживаних продуктів, доведеться також істотно обмежити себе в кількості їжі. Тривати така дієта може тільки тиждень, при цьому організм потрібно підтримувати вітамінами і мінералами, т.к. втрата зайвих кілограмів супроводжується і виведенням корисних речовин, що сприяють обмінним процесам організму.

Під час схуднення необхідні також фізичні вправи. Продовжувати займатися потрібно і після закінчення, щоб закріпити досягнутий результат.


Кефірна дієта розрахована на тиждень.

Перший день: 5 варених картоплин + 1.5 літра кефіру

Другий день: 100 грамів вареної курятини + 1.5 літра кефіру

Третій день: 100 грамів вареної риби + 1.5 літра кефіру

Четвертий день: 100 грамів відвареного м'яса + 1.5 літра кефіру

П'ятий день: фрукти і овочі (виняток становлять виноград і банани)

Шостий день: тільки кефір (будь-яку кількість)

Сьомий день: мінеральна вода (2 - 2.5 літра)

Крім того, на час дієти непогано попити щодня по 1 склянці настою петрушки: 1 ст.л. петрушки заварити в склянці окропу і дати настоятися 5 хвилин.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.