Після свят хочеться швидше схуднути. Пропонуємо твоїй увазі дієту, до якої вдаються зірки Голлівуду, якщо необхідно екстрено скинути кілька зайвих кілограмів. Повертаємо форму: худнемо за тиждень. Скинути кілька кілограм легко за допомогою дієти і фізичних вправ/shutterstock

Іноді навіть зіркам потрібно швидко схуднути. Відомо, що актори частіше за всіх змушені змінювати вагу для різних ролей, і робити це потрібно швидко. Ось узагальнена дієта, яка допомагає мешканкам Голлівуду скинути кілограми (зрозуміло, паралельно зі спортзалом).

  • Повністю виключається цукор і практично все борошняне. Раз на день дозволені хлібці з висівками, а як десерт можна один раз вжити несолодке фруктове желе.
  • Дієта передбачає ситний сніданок: пластівці з цільного зерна з горіхами і фруктами, стакан натурального соку.


  • Другий сніданок: фрукти або салат.
  • Обід: обов'язково суп, краще овочевий. На другому - біле м'ясо або риба, відварені або приготовані на пару, з гарніром з овочів. Обидва страви повинні бути приготовані без солі і спецій.
  • Полудень: фрукт, склянку знежиреного йогурту.
  • Вечеря: знову м'ясо або риба (знову-таки без солі), як гарнір - велика порція салату.
  • Перед сном - склянка знежиреного йогурту або зеленого чаю.
Загальна кількість калорій має бути не більше 1200 для тих, хто веде активний спосіб життя. Якщо ти не ходиш в спортзал і у тебе сидяча робота, кількість калорій в день не повинна перевищувати 800. Така дієта дозволить за тиждень схуднути на 4-5 кг, причому вона може дотримуватися необмежено довго.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.