Сирна дієта. Сирна дієта - досить корисна корекція фігури для вашої шкіри, волосся і нігтів. Існує декілька її варіантів залежно від другого компонента щоденного раціону. Але в основі всіх - споживання 500 г знежиреного сиру в день .

1. Сир + висівки . Протягом дня треба з'їсти 5 порцій дієтичного страви: 100 г сиру, змішаного з висівками. На 1 порцію треба 1-2 чайні ложки пшеничних висівок (запарити водою хвилин на 20-30 попередньо). Щоденний раціон складає півкіло сиру і 10 ложок висівок, його можна доповнити медом, фруктами і овочами. У дієтичне блюдо також можна додавати курагу і чорнослив. Протягом дня треба пити відвар шипшини і нежирний кефір.


2. Сир + молоко . 5 разів на день треба з'їсти по 100 г сиру і склянці молока. Крім цього дозволяється тільки проста вода.

3. Сир + кефір . 5 разів на день треба з'їсти по 100 г сиру і півтори склянки кефіру. Крім цього дозволяється тільки проста вода.

4. Сир + . Менш радикальна дієта. Добову норму сиру можна з'їсти в будь-якому вигляді, додаючи будь-які овочі, фрукти, зелень, мед. У тому числі й у вигляді запіканки. Можна робити солодкі сирні запіканки або сирники - з сухофруктами і медом - або овочеві - з зеленню і цибулею. Протягом дня необхідно пити кефір (кисле молоко, ряжанку) і зелений чай.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.