Сирна розвантажувальна дієта.

Чотири рази на день з'їсти по 100 г свіжого знежиреного сиру (краще домашнього) з пшеничними харчовими висівками (1-2 чайні ложки). Їх попередньо запарюють окропом, а через 20-30 хв. рідину зливають. Сир добре поєднується з медом, фруктами, ягодами та овочами, тому його бажано додавати перед їжею в кожну порцію.

З добової дози сиру (400 г) можна приготувати сирні запіканки з додаванням в них фруктів, сухофруктів або овочів .


У фруктових запіканках відпадає необхідність у цукрі, а в овочевих (посипаних зеленню) - у солі. На сніданок і вечерю доцільно додатково випити по склянці кефіру (кислого, ряжанки) або відвару шипшини.

II варіант.

Сирно-кефірна (молочна) дієта - по 60 г сиру 9% -ної жирності і 1 склянці молока 5 разів на день.

III варіант.

З'їсти 500 г нежирного сиру з двома склянками кефіру за 5 прийомів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.