Стати моделлю - простіше, ніж здається! Кожна дівчина мріє зробити фігуру стрункою в лічені дні, не мучитися з дієтами і фізичним навантаженням. Але щоб стати моделлю , тобто домогтися такої ж стрункості і ідеальних форм, як у манекенниць на подіумах, доведеться попітніти. Можна вже за 10 днів досягти непоганих результатів, якщо забути про нічні перекуси зі смаженою ковбаскою. Не тільки зміна раціону і правильне харчування можуть допомогти в позбавленні від зайвих кілограмів. На проблему ваги і стану шкіри потрібно впливати комплексно. Дієта, фізичне навантаження, крему, обгортання, походи в лазню - все це здатне допомогти звичайної дівчини стати моделлю.

Банні процедури

Похід в баню добре розпарить тіло і шкіра очиститися більш глибоко, на відміну від звичайного прийняття душу. Целюліт помітно зменшитися, якщо ввести походи в парилку за правило. Для того щоб скинути зайву вагу і вивести надлишки рідини з організму, перед парилкою потрібно натерти сухе тіло медом з сіллю, і так зайти в парну на хвилин 5. Після цього не варто змивати піт, а закутатися в рушник і продовжувати потіти. А вже через деякий час слід прийняти теплий душ. Повторювати такі заходи в парильню і натиратися медової сумішшю потрібно раз 5 і сидіти в парній близько 5-8 хвилин. В результаті покращується не тільки кровообіг і обмін речовин, але також це призводить до зниження ваги, а шкіра стає гладкою і пружною. Це перший крок на шляху до того, як стати моделлю, дівчиною з ідеальною фігуркою.

Тілесні обгортання

Для того, щоб зробити себе як з обкладинки журналів і стати моделлю для наслідування, потрібно робити всілякі процедури для тіла, корисні обгортання. Для першого разу не варто ризикувати порадами подруг і випробовувати на собі незрозумілі кошти, так можна перестаратися і навіть залишити легкі опіки на шкірі. Тому для першого обгортання бігом в салон краси. І не варто шкодувати грошей для своєї краси, краще витратити їх у салоні, ніж купити на них гору шоколаду.


Водоростеві суміші і цілюща грязь наносяться на проблемні зони, і потім їх кутають ковдрами і залишають дівчину потіти на 40 або 60 хвилин. Через шкіру під час такої процедури потрапляють в організм корисні мікроелементи, вона стає еластичною, і зменшуються прояви целюліту.

Легка дієта

Багато дівчат вважають, що швидко схуднути і стати моделлю для наслідування на заздрість подругам їм допоможе різке голодування, коли шлунок не бачить нічого крім гречки і кефіру. Але це серйозна помилка, після Стати моделлю - простіше, ніж здається! такої суворої дієти організм навпаки почне набирати ще більше зайвої ваги, роблячи запаси. Тому починати потрібно з легкої дієти, за допомогою якої за тиждень можна втратити півтора кілограма. У раціон слід включити нежирний сир, побільше фруктів і овочів, зелень, яйця і варене м'ясо. Дуже корисні морські продукти: риба, краби. Відмовляти собі в їжі, коли явно відчувається голод не варто, краще перекусити яблуком або апельсином і відчуття голоду зникне. Харчуватися краще менше, але рідше близько 5 разів на день.

Вправи для стрункої фігури

Найважливіший учасник в боротьбі із зайвими кілограмами - це фізичні вправи, поєднувати які можна з танцями. Для початку потрібно розігріти м'язи за допомогою танців, наприклад, східних або індійських, які не просто красиві, він допоможуть дівчині поліпшити поставу і стати пластичней. Потім можна покрутити коло для талії: 10 хвилин в один бік і стільки ж в інший. Також можна робити півоберти і згини в сторони, але при цьому не рухати нижньою частиною тіла. Для преса можна придбати похилу лаву і налаштувати її спочатку з меншим навантаженням і поступово, коли прес зміцніє зробити нахил більш вираженим. Також можна робити вправи з підняття ніг, для цього лягти на підлогу і піднімати рівні ноги для початку раз 100 по 3 підходи. Після посилених занять почне відчуватися пружний прес.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.