Якщо дотримуватися цієї дієти, за три дні можна втратити до півтора кілограм (схуднути на один розмір). Сувора триденна дієта. Якщо ти готуєшся до важливої події, ця дієта допоможе тобі схуднути на розмір/shutterstock

Ефективною триденна дієта дозволить тобі втрачати близько 450 грам щодня. Єдиною умовою триденної дієти є те, що можна їсти тільки дозволені продуті харчування, ніяких відхилень у бік! Це дуже коротка дієта, тому, дотримуватися правил просто необхідно, тому що в противному випадку ти не отримаєш бажаного результату. І ще, дана дієта не підходить для стабільного зниження ваги. А от у випадку, коли тобі треба відмінно виглядати в новій сукні, якщо намічається важлива зустріч, ця триденна дієта підійде просто ідеально. За такий короткий термін ти зможеш схуднути на розмір.

Є ще одна важлива умова. Потрібно розуміти, що за три дні ти не позбудешся від зайвого жиру. Піде надлишок води з твого тіла. Саме з цієї причини, тобі необхідно більше пити. Нехай це звучить, як парадокс, але це так. Коли ти хочеш позбутися надлишку рідини, потрібно пити більше води.

Перший день
Їж тільки курячі грудки. Не обмежуйте себе в обсязі вживаної їжі, але це має бути тільки куряче м'ясо з грудок, ніяких стегенець або крилець. Запікай їх у духовці, вари з сіллю, готуй на грилі, як тобі більше подобається, але не смаж. Протягом дня перекушуй тільки готовими грудками. Також переконайся, що ти випила не менше восьми склянок рідини в цей день, а краще більше. Єдине, що можна додати до курячим грудкам, це сіль, приправи. Ніякого масла, кетчупу, майонезу та інших соусів. Протриматися в перебігу першого дня тобі буде зовсім не важко, а навіть дуже приємно.


Другий день
Для тебе він може стати найбільш витратним з триденної дієти. В ідеалі вживати в їжу можна тільки тунця. Але у зв'язку з дорожнечею даного виду риби, можна з успіхом замінити тунця на горбушу або сардини. Але все ж спробуй знайти, якщо вже не свіжий тунця, але не консервованого. Різні види консерви тунця в маслі або в соусі ніяк не підходять, оскільки містять багато жиру.

Добре готувати тунця з листям зеленого салату. Додавай до тунця тільки сіль, соєвий соус, оцет і готуй як звичайну рибу, але намагайся не обсмажувати його, краще готувати на хорошій сковороді, без масла. Не забувай випивати ті ж вісім склянок води на добу.

Третій день
Їж тільки рибу і помідори. Віддай перевагу філе хека або форелі. Можна тільки варити або запікати рибу в духовці, але не смажити. Їж помідори і рибу, не обмежуючи себе в обсязі, скільки хочеш. До томатам можна додавати тільки сіль або оцет, ніяких соусів з майонезу. Не забувай пити рідину на протязі всього дня.

Прекрасно буде, якщо ти доповнимо свою дієту хоча б невеликою кількістю фізичних вправ. Можна купити разові абонементи у фітнес центр саме для цих цілей.

Після триденної дієти ти будеш краще виглядати і схуднеш. Цієї дієти можна дотримуватися і протягом тривалого часу. Але так як набір продуктів досить специфічний, швидше за все, ти відійдеш від неї. Але завжди можна дозволити собі раз на місяць дотримуватися нескладної триденної дієти, яка гарантовано скине пару кілограмів, поліпшить стан здоров'я і зовнішній вигляд.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.