Триденна дієта.

Іноді, перед відповідальним заходом необхідно привести себе в порядок і скинути кілька кілограмів і тоді на допомогу приходить триденна дієта.

Кілька важливих умов
  1. Перед тим, як почати користуватися будь триденної дієтою для схуднення, проконсультуйтеся з лікарем, тому що в основному ви будете вживати продукти, до складу яких входить багато клітковини, а це може погано вплинути на ваше травлення, особливо, якщо є проблеми з ЖКТ.
  2. Що стосується напоїв, то ви можете пити мінеральну воду, зелений чай, але тільки без цукру.
  3. Рекомендовано вважати спожиті калорії, їх має бути не більше 1200 кожен день.
  4. Продукти, які можна їсти під час дієти можна придбати в будь-якому магазині, і коштують вони не багато.
  5. Навіть при сильному бажанні не користуйтеся цією дієтою більше 3-х днів.
  6. На таких дієтах ви втрачає зайву воду, щоб вона не повернулася, постарайтеся виключити зі свого раціону солоні продукти.
Меню триденної дієти

Перший день присвячений очищенню організму .

На сніданок приготуйте коктейль, який складається з 1/3 склянки яблучного соку, змішаного в бледнере з половиною банана, ківі і сливою.

В обід з'їжте 1 стакан бульйону, в який додайте 1 ч. ложку імбирного соку.

На полуденок дозволяється йогурт і пів банана.

Вечеря складається тільки з 2-х склянок томатного соку, в які потрібно додати сік лимона, сіль і трави.

Другий день потрібен, щоб поліпшити свій стан.


Ранковий коктейль складається зі склянки йогурту, в який додайте 1 ч. ложку меду, половину банана, сливу і яблуко.

В обід приготуйте салат, у який повинні входити перець, кабачок, морквина, яблуко, все можете заправити винним оцтом.

На полудень можна з'їсти тільки 1 яблуко.

На вечерю теж салат, тільки з селери і болгарського перцю, який потрібно заправити соусом з йогурту.

Третій день потрібен для підняття настрою.

З ранку з'їжте салат, який складається з яблука, груші, сливи, половини банана і 1 ст. ложки йогурту.

В обід приготуйте суп-пюре, до складу якого входить брокколі, зелень і макарони.

На полудень можна випити сік з яблука і апельсина.

На вечерю приготуйте 100 г макаронів з овочами, які необхідно заправити соком лимона і оливковим маслом.

Різновиди триденних дієт Триденна дієта.

Триденна дієта Софі Лорен дозволяє вживати 170 г пасти на вечерю з різними добавками. Завдяки цьому варіанту відома актриса всього за 3 дні худне на 1,5 кг. Вона рекомендує стежити за розміром порції, не їсти на ніч і не переїдати.

Ще є триденна дієта моделей, меню якої складається з фруктів. Всього за 3 дні таких обмежень ви зможете позбутися мінімум від 3-х кг.

Для любителів молочних продуктів є триденна дієта на кефірі, щодня вам необхідно випивати 1 л цього кисломолочного продукту.

Пам'ятайте, тільки правильне харчування надалі зможе вам зберегти отриманий ефект схуднення.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.