Худнемо - клітковина. Всім добре відомо, що здорове харчування дозволяє залишатися стрункими. Але як же має виглядати здорова дієта? Що слід їсти, щоб не набирати вагу? Продукти що містять клітковину, прискорюють обмін речовин, знижують ризик діабету, а крім того - допомагають в здорової втрати ваги. Так як схуднути, вживаючи клітковину? Просто дотримуйтеся наступних рекомендацій.
Клітковина володіє безліччю корисних властивостей:
- перешкоджає всмоктуванню холестерину;
- виводить токсичні речовини з організму;
- знижує кров'яний тиск,
- сприяє повільного розкладання вуглеводів;
- знижує вміст глюкози в організмі;
- покращує роботу кишечника;
- усуває запори і надмірне утворення газів;
- покращує мікрофлору кишечника;
- виводить важкі метали з організму;
- є хорошим засобом для лікування і профілактики хвороб шлунково-кишкового тракту.



Але не варто зациклюватися на одній тільки клітковині. Можна іноді балувати себе таким смачним блюдом, як осетер в духовці рецепт ви можете почитати на вказаному сайті. Тисніть на посилання, дізнавайтеся, які продукти потрібні для страви і готуйте!
Наприкінці хотілося б розповісти про те, що харчові волокна, набухаючи в шлунку, дають тривале почуття ситості. Однак пам'ятайте, що занадто багато клітковини (норма для дорослих до 40 г/день) призводить до здуття живота, болів у животі, діареї, і навіть подразнення товстої кишки. Надлишок харчових волокон стає причиною нестачі кальцію, цинку і заліза в організмі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.