Здавалося б, немає нічого простішого, ніж сісти на дієту. Прийняти таке рішення просто, а от дотримуватися дієти ставати для деяких людей цілим випробуванням. Іноді ми змушені дотримуватися певних правил харчування, щоб зберегти своє здоров'я. Від. Як протриматися на дієті і досягти результатів. Як протриматися на дієті і досягти результатів/shutterstock

Коли ми придушуємо наш апетит і забороняємо собі є те, що дуже хочеться - це перетворюється на справжню битву зі своїм апетитом. Насправді такого бути не повинно. " Сидіння" на дієті , не повинно означати постійні тортури, пов'язані з стражданнями. Якщо це так, то ви, напевно, не зможете довго протриматися і, зрештою, зірветеся. В результаті, ви можете отримати навіть більшу вагу, ніж був у вас до того, як ви сіли на таку сувору дієту. Враховуючи цей факт, як ми можемо боротися з постійним бажанням з'їсти заборонений продукт і триматися на дієті?

Дієта - це не тільки дисципліна тіла, але і дисципліна розуму. З одного боку, нам не слід прирівнювати дієту до постійних позбавлень тільки тому, що це заборонено правилами дієти.


Успіх будь-якої дієти полягає у виключенні заборон! Ми можемо, є все, що нам хочеться і тоді, коли нам цього хочеться.

Єдине, ми повинні пам'ятати, що ми повинні приймати їжу по частинах і збільшити фізичну активнос ть. Ми можемо або витратити додатковий час в тренажерному залі, або просто прогулятися пішки. Будь-яка форма руху допомагає у спалюванні калорій.

Ще одне правило - розважайте себе! Не ходіть біля холодильника з постійним бажанням щось перехопити, відверніться. Наприклад, ви можете почитати цікаву книгу або журнал, піти на прогулянку, погуляти по магазинах.

Постарайтеся зрозуміти, чому ви товстішає? Для деяких їжа - це втіха в неприємностях, інші, навпаки, починають, є "від радості", треті - від нудьги. Зрозумівши істинну причину переїдання, починайте діяти і все у вас вийде!

Джерело: bienhealth.com





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.