Як стати стрункою? Безліч жінок на сьогоднішній день шукають різні способи для того, щоб швидко схуднути. Вони знаходять і пробують різні дієти, гормональні препарати, таблетки, чаї на травах, які обіцяють швидко і ефективно схуднути.

Багато жінок не довіряють таким методам і просто забороняють собі є, а інші просто ходять в спортзали і проводять там весь свій вільний час.

Що з цього всього найбільш ефективне - невідомо, тому як, скільки людей - стільки й думок. Але хвора тема з питанням "як схуднути?" залишається.

А дійсно, як стати стрункою?

Що потрібно робити для того, щоб нормально харчуватися, не відмовляючи собі в улюблених цукерках і не товстіти кожен година?

А виходом з цієї ситуації є здоровий спосіб життя. Начебто все просто, але насправді це дуже важко. Для того щоб стати стрункою, природно, потрібно схуднути, а вже потім підтримувати придбану форму різними способами.

Отже, всі жінки точно знають, що сам процес схуднення дуже важкий, тому до нього потрібно поставитися з усією своєю серйозністю .

перше, потрібно заборонити собі їсти на ніч. Спробуйте встановити режим, визначити до якого часу ви будете вечеряти. Наприклад, існує відомий факт, що якщо жінка бажає схуднути, то їй потрібно не їсти після шостої вечора. Але всі ми люди розуміють, а це означає, що для безлічі працюючих жінок такий закон просто неможливий.

Уявіть, що у вас робочий день до шести вечора. Обід у вас приблизно на годину-два дні і більше можливості поїсти у вас не з'явиться.

Так що ж це виходить?

Обід є, але припадати залишатися без вечері? Але так не можна. Тому така дієта часом не приносить інших плодів, крім як захворювання шлунково-кишкового тракту. У такому випадку можна дотримуватися такої дієти, але тільки якщо перенести цей час на пару годин пізніше.

Як стати стрункою? Наприклад, не їсти після восьми . У такому випадку, ви зможете закінчити робочий день, приїхати додому і смачно повечеряти, не приносячи шкоди вашому шлунку.

Насправді, найкращий засіб - це не просто заборонити собі їсти після певного часу доби, а припинити Тобто за два-три години до сну.

Після того, як ви поїсте, ваш організм починає переробляти вашу їжу. Тому весь організм напружено працює, а якщо ви відразу лягайте спати при цьому, той час, який організм повинен відпочивати - він буде працювати.


Це неприпустимо і є причиною багатьох хвороб, у тому числі і швидкого набрання ваги.

Дайте організму час на переробку їжі, а пізніше лягайте спати. У такому випадку ви будете подвійно приносити собі користь. Далі, для того, щоб стати стрункою, варто обмежити себе в деяких продуктах харчування. Це теж своєрідна дієта, але така процедура точно потрібна.

Відмовтеся від жирних продуктів: майонезу, смаженої картоплі, жирного смаженого м'яса. Також варто відмовитися від макаронів, хліба, різноманітних булочок і тортиків. Шоколад, цукерки, цукор, в тому числі - все це потрібно забути на довгий час. М'ясо варто вживати тільки у вареному або тушкованому вигляді, від свинини варто відмовитися, тому як свинина-це саме жирне м'ясо.

Ні в якому разі не дозволяйте собі заходити в кафе швидкого харчування, фастфуди - це не тільки шалено шкідливо для здоров'я організму, але і найлегший спосіб набрати багато зайвих кілограмів. Але ж ви хочете бути стрункою і підтягнутою? Значить, так треба.

Крім здорового харчування і дієти потрібно займатися фізичними вправами. Найпростіше буде записатися в будь-який хороший спортивний комплекс, регулярно відвідувати заняття і правильно харчуватися до і після тренувань. Але якщо такий варіант вас не сильно влаштовує, влаштуйте такий же спортивний клуб собі будинки.

Кожен день надягайте зручний одяг, включайте ритмічну музику і виконуйте комплекс вправ, активні рухи точно допоможуть вам схуднути. Не лінуйтеся, адже ви хочете домогтися потрібного результату, а значить, і трудитися над цим теж доведеться.

Не забувайте, що займатися фізичними вправами потрібно регулярно, щодня, бажано навіть в один і той же час, якщо це можливо. Упустивши хоч один день - можна закреслити все, що було до цього дня і починати все заново.

Такими діями ви лише мучите себе ще більше, відтягуючи бажаний результат ще на кілька місяців.

Тому зберіть всі свої сили і займайтеся над собою. Також варто пам'ятати про прогулянки на свіжому повітрі. Це можуть бути ранкові або вечірні пробіжки навколо будинку, а може і на спеціально обладнаному стадіоні.

Або ж просто активний відпочинок, поїздка з друзями на природу, гри в бадмінтон, футбол, волейбол. Всі такі рухливі ігри підуть вам лише на користь. Ви безумовно почнете відчувати значне полегшення, коли через деякий час просто не впізнаєте себе в дзеркалі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.