Швидка дієта № 2 - це ще один ефективний спосіб скинути з себе зайві кілограми і стати стрункою . Дана дієта допоможе позбутися від видимих жирових відкладень всього лише за 3 дні.

Швидка дієта № 2. Швидка дієта № 2, як і швидка дієта № 1 є збалансованою, але низькокалорійної, оскільки калорійність щоденного раціону харчування становить не більше 900 кКал.

Для того щоб продукти жирового розпаду під час швидкої дієти виводилися активно і природним шляхом, необхідно в день випивати не менше 8-ми склянок питної або мінеральної води без газів.

Так само, тим, хто не любить овочі і фрукти, дозволяється замінювати їх на інші продукти, при цьому, дотримуючись калорійність денного раціону харчування.

Дієту дозволяється повторювати стільки разів, скільки Ви самі цього хочете .

Швидка дієта № 2 - меню Перший день швидкої дієти № 2

Сніданок: чай або кава несолодкий, але можна з'їсти шматочок хліба, намазаний арахісової пастою або варенням.

Другий сніданок: 1/2грейпфрута.

Обід: 100 гр. м'яса вареної курки без шкіри, 150-200 гр. вареної квасолі, салат з вареної тертого буряка без заправки, один хлібець.

Вечеря: 1/2 банки тунця в олії, три-чотири штучки редису і шматочок хліба.

Перед сном: одне зелене яблуко.

Другий день швидкої дієти № 2

Сніданок: несолодкий чай або кава, одне куряче яйце і шматочок хліба.

Другий сніданок: один невеликий банан.

Обід: 150 гр. вареної брокколі, 150 гр. вареної тертої моркви, пара сосисок і один хлібець.

Вечеря: 150-200 гр. зернистого сиру, 4 шт. редису, пучок кропу, 5 шт. крекеру.

Перед сном: будь-який чай і дві штуки чорносливу.

Третій день швидкої дієти № 2

Сніданок: несолодкий чай або кава, 5 шт. крекеру і шматочок хліба.


Другий сніданок: одне зелене яблуко.

Обід: можна взяти меню першого дня або з'їсти 1/2 банки тунця в олії, або шматочок курячого м'яса, а так ж по 150 гр. вареного буряка і моркви і один хлібець.

Вечеря: один свіжий огірок, одне куряче варене яйце і 4 шт. редиски.

Швидка дієта № 2 вважається для схуднення однією з найшвидших, правильних і ефективних дієт.

На завершення хотілося коротко розповісти ще про три досить ефективних швидких дієтах.

Необхідно пам'ятати, що застосування швидких дієт , як правило обмежується максимум чотирма днями, тому що тривале їх застосування може завдати шкоди здоров'ю.

1. Найшвидша дієта - на м'ясі, лимоні, яблуках і сухариках яблуках.

Для цієї дієти вам знадобляться чотири яблука, шматочок м'яса (пісного), один лимон, і три сухарика. Ділимо ці продукти на весь день. Різниця у вазі відчули вже наступного дня, та й сантиметри поменшало.

2. Чергова швидка і ефективна дієта - дієта на каву та м'ясі (м'ясо беремо теляче і куряче).

Тривалість цієї дієти 3 дні. У перший день ви можете харчуватися куркою, спеченої в духовці, яку потрібно розділити на 3 рівні порції (це буде ваш денний раціон).

Харчування в другий день таке ж, але курку при цьому замінюємо на теля.

В третьому можна дозволити собі лише кілька порцій кави (не більш п'яти).

3. Ця швидка дієта також ефективно і швидко прибере зайві сентименти. Її складові - яйце, нежирний сир і чай.

Раціон повторюється щодня: з ранку - яйце некруто, приблизно через 3 години - двісті грам сиру і на завершення несолодкий чай.

По закінченні трьох годин, знову сир і чай, після цього харчування на цей день закінчується і можна пити тільки мінералку.





Host your own website for free with UpDog.