Як схудла Ані Лорак. Як схудла після пологів співачка Ані Лорак? Молода матуся ділиться своїм досвідом схуднення і секретами стрункості.

Пийте воду

Зірка радить всюди носити з собою пляшечку звичайної питної або мінеральної води. Якщо ви захочете "заморити черв'ячка", перше, що потрібно зробити, - це випити води. І тільки якщо відчуття голоду не зникне, можна що-небудь з'їсти.

Ми те, що ми їмо

Все, що ми їмо, відкладається у нас на тілі. Ані Лорак радить налягати на овочі та фрукти. Якщо вони будуть присутні в кожному прийомі їжі, зайвої ваги можна буде легко уникнути. Дієта повинна бути корисною для здоров'я, - переконана співачка.

"Ні" переїдання

Однією з головних причин ожиріння Анна Лорак вважає переїдання. Проблема полягає в тому, що люди їдять не коли вони голодні, а ... просто так. Не приймайте їжу "за компанію", заради "вступу до товариства чистих тарілок", через те, що "треба ж чимось себе зайняти" і "як можна просто сидіти, якщо всі інші колом їдять".


Перестаньте озиратися і думати про інших - подумайте краще про себе і своє тіло.

Тільки здорове харчування

Співачка закликає відповідально ставитися до свого здоров'я, адже це важливий крок до стрункої фігури. Досить відмовитися від шкідливих продуктів - жирної, смаженої, солодкої їжі - і ви відразу, що називається, відчуєте різницю.

Не їсти після вечері

Все, що потрібно вашому організму, потрібно з'їсти до 19 годин. Після цього тимчасового рубежу слід дозволити шлунку переробити залишилася їжу і відпочивати. Не варто навантажувати себе їжею на ніч дивлячись - калорії трансформуються в жир.

Фітнес як хобі

Співачка розповіла, що без фітнесу в схудненні не обійтися. Тому кожній жінці потрібно знайти підходящу для неї фізичне навантаження. Нехай фітнес стане вашим хобі - це зробить організм витриваліший, а калорії будуть активно витрачатися.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.