Правильний вихід з дієти. Швидкі дієти з обмеженням калорійності продуктів можуть призвести до повернення збіглих кілограмів, і сприяти ще більшого набору ваги. Вибирати дієту слід продумано, і це неодмінно дозволить вам позбавитися від зайвих кілограмів. Дуже важливо знати правильний вихід з дієти.
Вам слід якомога більше вживати овочі і фрукти, нежирні сорти риби і м'яса. Обов'язково займатися спортом і пити воду до двох літрів на день. Їжу приймати потроху 5-6 разів на день. Під час прийому їжі не потрібно дивитися телепередачі і розмовляти, не читати за столом. Вихід з дієти зазвичай коливається від 3 до 10 днів.



При цьому ви повинні взяти за правило вірити в себе, і всіляко намагатися залишити незмінним досягнутий вами вагу. Тільки так ви зможете пишатися собою. Ваш організм завжди повинен бути наповнений необхідними йому речовинами, тільки так вам вдасться завжди виглядати свіжою і повною сил.
У раціон харчування обов'язково внесіть сою, зародки пшениці та йогурт з низьким вмістом жиру, так як в них міститься не тільки калій, але і магній сприяє нарощуванню м'язової маси. Спеціальні режими харчування вам допоможуть регулювати вагу.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.