Яєчна дієта на 2 тижні допоможе схуднути на 5-6 кг. На жаль, більшість людей в розвинених країнах ведуть малорухливий спосіб життя і мають зайву вагу. Яєчна дієта на 2 тижні допоможе Вам схуднути приблизно на 5-6 кг за умови дотримання всіх її правил. Літнім людям лікарі рекомендують обмежити вживання яєць, оскільки жовток містить багато холестерину, але людям, які не дожили і до 30, холестерин не страшний. До того ж яйця містять безліч корисних речовин, наприклад, нікотинову кислоту, корисну для роботи головного мозку, холін, що сприяє поліпшенню пам'яті, вітаміни і мінерали.

Якщо Ви вирішили дотримуватися яєчну дієту на 2 тижні, запам'ятайте прості правила . Яйця потрібно їсти тільки зварені некруто. Салати не можна заправляти маслом, сметаною, майонезом та іншими жирними соусами. Можна просто додавати трохи лимонного соку навпіл з водою. Чай слід пити без цукру і молока. З фруктів не слід вживати виноград, банани, інжир, манго, фініки. Овочі можна їсти все, крім картоплі. З м'ясних продуктів потрібно виключити баранину.


Порції, крім фруктів, не повинні за вагою перевищувати 200 г. Не вечеряйте після 18 годин.

На сніданок кожен день з'їдайте одне-два яйця і грейпфрут або апельсин. Зразкове меню на тиждень має виглядати наступним чином.

понеділок. Обід: в необмеженій кількості один вид фруктів (яблука, груші, сливи, ківі і т.д.). Вечеря: нежирне м'ясо + салат з огірків і помідорів + трав'яний чай.

вівторок. Обід: відварна курка без шкірки + трав'яний чай. Вечеря: 2 яйця + вінегрет + грейпфрут.

середу. Обід: нежирний сир (в будь-якій кількості) + салат з томатів + зелений чай. Вечеря: відварне нежирне м'ясо.

четвер. Обід: один з фруктів в будь-якій кількості. Вечеря: нежирний сир + свіжа капуста + буряк.

п'ятницю. Обід: 2 яйця + відварна квасоля або зелений горошок. Вечеря: відварна риба + салат + грейпфрут (апельсин).

суботу. Обід: один з фруктів. Вечеря: відварне м'ясо + салат.

неділю. Обід: відварна курка без шкірки + свіжі томати + відварені овочі + апельсин. Вечеря: відварені овочі + трав'яний чай.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.