Як худнути за особистим календарем? Ми клянемося собі сісти на дієту і не їсти нічого солодше морквини, а потім зриваємося - і знищуємо плитку шоколаду. Чому? Справа в жіночих гормонах, які живуть своїм, абсолютно незалежним життям.

Висока фаза

Вона починається приблизно на 3-й день місячних і триває близько 2-х тижнів. У цей період вміст естрогену в жіночому організмі поступово підвищується, завдяки чому відчуваємо ми бадьорі, енергійні і поблажливі до спроб оточуючих випробувати наше терпіння. Фізіологи говорять, що це дуже вдалий час, щоб сісти на дієту і (або) почати активно займатися спортом. Обмінні процеси протікають більш інтенсивно, стало бути, ефект буде сильніший і вражаючий.

Нейтральна фаза

Починаючи з 15-го дня рівень естрогену в нашому організмі йде на зниження, зате активно підвищується рівень прогестерону.


Помітно товщають стінки матки. Ми відчуваємо це, наприклад, по тому, що є нам тепер хочеться все частіше і більше.
Чи не чини опір природі! Але й не особливо потурай своєму шлунку. Що стосується фізичних навантажень, то тут теж особливо старатися не варто. Підійде аеробіка, шейпінг, стретчинг, біг, велосипед, плавання, піші прогулянки на далекі відстані - дуже добре.

Глибока фаза

Це випробування для жіночого організму починається за тиждень до місячних. Набрякла груди, хочеться їсти і ще - плакати. Утри сльози. Це тимчасове явище і скоро все пройде! Але от сідати на дієту в такому стані не слід. краще побалувати себе смачненьким. Звичайно ж в міру.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.