Кефірна дієта для схуднення - швидкий спосіб скинути вагу. Добре, що деякі методи для схуднення (дієта кефіру для схуднення, наприклад) не вимагають від людини випробування на міцність і витривалість . Адже кефір - для багатьох улюблений напій з дитинства, чи не найпопулярніший в Росії ще з радянських часів. Наші бабусі наливали нам стаканчик цього білого тягучого кисломолочного напою на ніч - для здоров'я і краси, адже кефір і від шлаків очищає, і роботу шлунково-кишкового тракту нормалізує, а ще, кажуть, здатний поліпшити зір.

А сучасні дієтологи знайшли ще одну корисну властивість цього продукту. Вони розробили дієту кефіру для схуднення, так любиться вітчизняним зіркам. Це у них там, Голлівуді, кокосів завались, а у нас краще рідного і коханого кефіру нічого немає. Навіть Лариса Долина послухала цього постулату і відмінно схудла на кефірної дієті. А сьогодні стати такими ж стрункими, як співачки можемо і ми. Головне - неухильно дотримуватися всіх порад і налаштуватися на позитивний результат. Наш жіночий журнал розповість детально про кефірної дієті.

Найважливіше - це період, який потрібно вибирати саме для цього способу зниження ваги. Тому що, правильно вибравши час для дієти кефіру, ви отримаєте "на виході" максимум користі.

Отже, найоптимальнішим в цьому відношенні дієтологи вважають літо. І ось чому: влітку ми рясно потіємо, а це сприяє втраті ваги. Більше того, саме в цей час року у нашого організму немає необхідності накопичувати запаси на зиму у вигляді жирових відкладень, а значить - здрастуйте, фрукти, овочі натуральні соки! А адже це ще й чудова чистка для організму! Саме час розбавити весь цей "літній коктейль" кефіром - і, вважай, струнка фігура вам забезпечена!

Друге, про що ви повинні неодмінно знати: існує кілька видів дієт кефірів. В принципі, це навіть добре - ви можете вибрати ту, яка підходить саме вам. Розглянемо найпопулярніші варіанти.

Кефірна дієта для схуднення: види

Кефірна монодієта - "фішка" цього варіанту - це короткостроковий спосіб прибрати зайве на талії і стегнах, зате дуже ефективний . Тут все просто: за день худне повинна випивати не більше півтора літрів кефіру (жирність може бути будь-яка, але, звичайно, чим менше, тим краще).


Потрібно розділити напій приблизно на п'ять-шість порцій і, зголоднівши, випивати склянку, представляючи себе постройневшей і легкою. Цукор в дієтичний продукт не додаємо!

Таке "бузувірство" над організмом довго продовжувати не можна. Інакше і вітамінів вам не вистачатиме, і може розвинутися депресія. Ми ж налаштовані на позитив! Таким чином, кефірну монодієту дотримуємося тільки три дні. Після цього можете радісно підморгнути своєму відображенню в дзеркалі.

Другий варіант дієти на кефірі - цей спосіб вам більше сподобається, хоча він не буде настільки показовим. Все робимо теж саме, тільки в перервах між прийомами кефіру дозволяємо собі маленьку жіночу "слабкість", а саме - перекусити яких-небудь фруктом або овочем. На такій дієті дозволено сидіти не більше тижня, зате нестачу вітамінів і мінеральних речовин в організмі не трапиться.

Найпопулярніша дієта кефіру для схуднення

Кефірна дієта для схуднення - швидкий спосіб скинути вагу. З чуток, саме вона" врятувала "Ларису Доліну від відходу зі сцени. Такий метод схуднення більш жорсткий. Приймати зазначені продукти потрібно строго за схемою. Природно, в цей час також діє табу на цукор і сіль.

Ось цей режим харчування:

понеділок : відварну картоплю протягом усього дня (5 штук ) і 1,5 літра кефіру.

вівторок : Кефіра - стільки ж. Плюс 100 грам відвареного курячого м'яса без солі.

середу : 1,5 літра кефіру плюс 100 грам будь-якого вареного м'яса. Знову ж таки - без солі.

четвер : варена риба (100 грам - розтягнути на весь день) і стільки ж кефіру, як звичайно.

п'ятницю : дозволяються овочі та фрукти (банани не можна!) і 1,5 літра кефіру.

суботу : складний день - п'ємо тільки кефір.

неділю : ще більш "страшний" день, розвантажувальний. Можна пити лише мінеральну воду.

Третій спосіб - найефективніший, хоча витримати його зможе не кожен. Пам'ятайте, що дієта кефіру для схуднення допоможе вам скинути зайву вагу. Але не забувайте про щоденних заняттях фітнесом. Удачи!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.