9-денна дієта Миколи Баскова. Дієта Миколи Баскова досить жорстка, але найстійкіші зможуть витримати до кінця і домогтися приголомшливих результатів!

Звичайно ж, Миколі Баскову доводиться контролювати свою вагу. Один час за ним прямо-таки закріпилася слава розповнілий зірки.

Басков стверджує, що позбутися зайвої ваги слід дотримуючись збалансованого харчування, не особливо перевантажуючи себе фізичними вправами і заняттями спортом. При цьому такий дієти можуть дотримуватися як чоловіки, так і жінки.

Навчений гірким досвідом, співак стверджує, що для того щоб наш організм добре себе почував і не накопичував непотрібні шлаки і зайві жири, потрібно просто правильно харчуватися все своє життя, починаючи з самого народження. Правильний раціон харчування передбачає вживання натуральних продуктів, причому дуже важливо правильно їх приготувати.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 6 найпопулярніших зоряних дієт

Суть дієти
Багато з правил раціонального харчування ми прекрасно знаємо: менше смаженого, менше м'яса, більше овочів, не переїдати і т. д. Просто ми не утрудняємо себе тим, щоб їх дотримуватися. Напевно, ви чули, що їжу потрібно якомога менше піддавати термічній обробці. Картопля, звичайно, варто зварити, щоб його з'їсти, але обсмажувати не потрібно.

Всі овочі та фрукти призначені для поїдання у сирому вигляді. Лише деякі овочі, наприклад, буряк або кабачки, потрібно піддавати термообробці для кращого засвоєння. А от фрукти бажано їсти сирими - це ж джерело вітамінів!

Навіщо пити солодкі газовані напої та хімічні соки, якщо в них нічого корисного немає, а тільки шкоду? Дієта Баскова припускає замінити їх на зелений або трав'яний чай, кефір і просто чисту воду.



ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як перемогти целюліт і омолодити шкіру

Етапи схуднення
Весь цикл 1-ої дієти Миколи Баскова ділиться на 3 триместру (у кожному три дні). Перший триместр: потрібно вживати в їжу тільки варений рис, причому без масла і солі. За ці три рисових дня втрата ваги складе до трьох кілограмів, так як рис виводить зайві солі і рідини. Дуже важливо при цьому вживати в ці дні багато рідини, і, якщо дозволяє здоров'я, сечогінні засоби (трави або плоди).

речі, готувати рис потрібно по-особливому. Промитий рис слід замочити на ніч, а потім відварити його в три прийоми по п'ять хвилин і промити холодною водою.

Другий триместр дієти Баскова також не відрізняється різноманітністю. Їсти можна тільки печена або варена картопля. Можна пити кефір слабкою жирності. Продовжуємо вживати сечогінні препарати.

Останній триместр: їмо овочі в тушкованому вигляді і печені яблука. Сечогінні засоби ще приймаємо. Пити весь час треба до трьох літрів щодня. А на ніч добре випити очищають чаї, щоб вони виводили солі і токсини з організму. Це можуть бути чаї з шипшини, листя мучниці, брусниці.

Ефективність дієти
Дієта Баскова дозволяє скинути 9 кілограм зайвої ваги за 9 днів. Врахуйте, ця дієта викликає ускладнення з боку ШКТ. Тому неодмінно проконсультуйтеся з лікарем. Різка втрата ваги сприяє тому, що шкіра на тілі обвисає, тому варто подумати про спеціальні фізичних вправах. Виконувати їх потрібно, як під час дієти, так і після неї. Повторювати таку дієту можна не раніше, ніж через 4 місяці.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Їмо і худнемо: поради дієтолога шоу "Зважені та щасливі"





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.