На жаль, целюліт здатний виникати навіть у тих, хто може похвалитися досить стрункими формами. Ефект апельсинової кірки пов'язаний з багатьма факторами, головний з яких - неправильне харчування. Антицелюлітна дієта: основні правила. Відповідно, для того щоб вирівняти свою шкіру і додати їй колишню гладкість, необхідні не тільки масаж і фізичні вправи, а й антицелюлітна дієта. Варіантів харчування, що сприяє розгладженню шкіри, існує декілька, при цьому в основі кожного з них лежать практично однакові принципи. Важко навіть назвати такий раціон дієтою, оскільки це скоріше - система харчування, дотримуватися якої бажано протягом усього життя. Основний напрямок такого харчування - виведення токсинів з підшкірних клітин, чому сприятиме буде вживання певного набору продуктів.

Головні принципи

Антицелюлітна дієта являє собою дотримання наступних правил:

  • Вживати в їжу слід виключно такі продукти, які відрізняються легкою засвоюваністю, не засмічують кишечник, але при цьому цінність їх достатня, щоб забезпечити злагоджену роботу всього організму.
  • Основою раціону , на якому базується антицелюлітна дієта, повинні стати салати, що заправляють прянощами і рослинними оліями, бажано, оливковими. Антицелюлітна дієта: основні правила.
  • Якщо ви не можете відмовити собі у вживанні молочних продуктів, необхідно стежити за тим, щоб відсоток їх жирності був мінімальним.
  • Антицеллюлитное харчування не поєднується з кавою і вимагає максимального обмеження чаю.


  • Для тих, хто не мислить свого життя без м'яса і м'ясних продуктів, слід врахувати, що вибір свій доведеться зробити на користь нежирних сортів. Переважні куряче м'ясо, кролятина і пісна яловичина. Слід забути про жирну свинину і баранину. Також має велике значення спосіб приготування страви - бажано користуватися пароваркою.
  • Будь антицелюлітна дієта передбачає істотне обмеження солі, в ідеалі її слід і зовсім виключити з щоденного раціону.
  • Вживання води при цьому має стати максимальним, причому мова йде про звичайну чистій воді без газації.

Продукти, дозволені до вживання

Варто відзначити, що антицелюлітна дієта, відгуки про яку змушують повірити в її ефективність, включає в себе досить широкий набір продуктів, дозволених до вживання. Серед них:

  • компоти і морси без цукру, трав'яні чаї;
  • свіжі фрукти і сухофрукти без цукру;
  • бобові в тушкованому і вареному вигляді ( консерви заборонені);
  • будь-які овочі, приготовані на пару або у свіжому вигляді;
  • кисломолочні та молочні продукти, знежирені або з максимально низьким вмістом жирності; Антицелюлітна дієта: основні правила.
  • насіння і горіхи (в помірній кількості), рослинні масла, переважно оливкові;
  • нежирне м'ясо, запечене в духовці або зварене, а також риба нежирних видів (заборонені будь копченості та солоності);
  • в якості гарнірів можна використовувати цільні крупи, а також макаронні вироби з твердих сортів пшениці.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.