Детокс-дієта. Детокс-дієта це популярна очищаюча дієта, яка дозволяє не тільки позбутися від зайвої ваги, але й очистити свій організм від шлаків і токсинів. Якщо ви вирішили скористатися саме цією дієтою, ви повинні виключити зі свого раціону солодощі, борошняне, кава і алкоголь. Головні правила будь детокс-дієти: почніть день зі склянки теплої води з лимоном. До полудня вживайте клітковину - злакові, яблука. Не забувайте випивати до 2,5 літрів води на день.

Зразкове меню детокс-дієти для очищення від шлаків:

Перший день

  • На сніданок - вода з лимоном, фруктова тарілка, живий йогурт, трав'яний чай.
  • Пізній сніданок - волоські горіхи або мигдаль.
  • На обід - літній салат (огірки, помідори, трави) з оливковою олією.
  • Полудень - яблуко або апельсин, трав'яний чай.


  • Вечеря - овочевий суп-пюре (на воді або овочевому бульйоні без солі).

Другий день

  • На сніданок - зелений чай, живий йогурт, яблуко, висівки.
  • Пізній сніданок - насіння гарбуза або соняшнику.
  • Обід - зелений салат з вареним лососем і оливковою олією.
  • Полудень - банан, трав'яний чай.
  • Вечеря - овочеве рагу на пару (цукіні, морква, цибуля, помідори, зелень, часник).

Третій день

  • На сніданок - тепла лимонна вода, фруктове пюре.
  • Пізній сніданок - насіння соняшнику, яблуко.
  • На обід - овочевий суп-пюре.
  • Полудень - живий йогурт, горіхи.
  • На вечерю - листовий салат з оливковою олією і огірками, йогурт.

Свої відгуки про дієту детокс залишайте в коментарях!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.