Детокс-дієта. Детокс-дієта допомагає організму справитися з накопиченими токсинами і шлаками. Після точного використання дієти, людина стає більш здоровою, активною, поліпшується його самопочуття і зовнішній вигляд. Ця дієта чудово очищає шкіру.

Підготуватися до очисній дієті варто заздалегідь. Приблизно за місяць до дієти треба знижувати кількість вживаної в їжу смаженої і жирної їжі, поступово звівши його до нуля. А за 2 тижні до початку дієти бажано перейти на рослинну їжу - фрукти, овочі і трави, один раз на тиждень можна їсти м'ясо птиці або рибу.

При дотриманні дієти слід повністю виключити: алкогольні напої, кава, вуглеводи , борошняні продукти та солодощі.


Щоранку натщесерце рекомендується випивати 1 склянку гарячої води з додаванням лимона, після 20 годин краще нічого не їсти, а протягом дня обов'язкові фізичні навантаження (у тому числі і ранкова зарядка), масаж.

Зразкове меню для детокс дієти

З 8 до 12 годин: в необмежених кількостях яблука, виноград, цитрусові та ківі, пити можна очищену воду і трав'яний чай.

З 12 до 20 годин: буряк, капуста, зелені овочі, морква, спаржа, пастернак, паростки сої, петрушка. Всі ці овочі можна їсти в сирому вигляді (робити салати), запікати їх або тушкувати. Напої - чиста вода і трав'яний чай.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.