Дієта Анджеліни Джолі. Суть дієти, спеціально розробленої доктором Аткінсом, полягає в граничному скорочення кількості споживаних в їжу вуглеводів і, навпаки, збільшенні кількості білків і корисних жирів. На думку дієтолога, це призведе до того, що підживлення енергією для організму відбуватиметься за рахунок відкладених раніше жирів.

Дієта Аткінса знайшла відгук не тільки серед простих людей, але й серед деяких зірок шоу-бізнесу, наприклад, знаменитої голлівудської красуні Анджеліни Джолі.

У загальному і цілому дієту можна розділити на два етапи: у період етапу першого ви повинні споживати не більше 20 г вуглеводів протягом доби. Даний етап триває два тижні.

Другий етап розраховується в індивідуальному порядку, але повинен становити не менше 4 тижнів. Кожну тижнів ви вільні додати в свій раціон ще 5-10 г вуглеводів.

Слід сказати відразу: такі продукти, як хліб, борошняні вироби, солодощі та різні крупи вживати в ході дієти забороняється.


Харчуватися слід несолодкими фруктами і свіжими овочами з мінімальним вмістом вуглеводів (наприклад, шпинат, листя салату і редис). Можна віддати перевагу практично будь-якому сорту м'яса, риба або птиці (проте шкіру при цьому слід здирати). Дозволяється додавати до страви приправи: базилік, перець, зелень, часник, а також оливкова олія, лимонний сік або оцет.

Меню на день виглядає приблизно так:

СНІДАНОК: огірок, риба (не більше 300 г), чай без підсолоджувачів;
ОБІД: гриби (не більше 200 г), яйця (2 штуки), листя салату, сир (не більше 100 г);
ВЕЧЕРЯ: відварна цвітна капуста, будь-яке м'ясо (не більше 200 г)

Зрозуміло, кількість споживаної простої води на день необмежена.

Перш ніж сісти на дієту, слід обов'язково пройти консультацію у лікаря-дієтолога на предмет можливих протипоказань.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.