Дієта Ангела має тривалість 13 днів. Протягом цього часу у Вашому організмі нормалізуються обмінні процеси, а так само почнеться активне скидання ваги. Ті, хто раніше випробував на собі дієту Ангела, відзначили, що середнє зменшення надлишкової маси тіла дорівнює 7-8 кг.

Дієта Ангела. Дієта Ангела - це збалансована дієта, яка рекомендована багатьма дієтологами. Після того як Ви перейдете з дієти на звичне харчування, Ваша вага не почне активно зростати - це величезний плюс даного методу схуднення.

Дієта Ангела відмінно підійде тим людям, для яких дуже важливий якісний і повноцінний вечерю, ніж щільний і хороший сніданок. Вже на першому тижні дієти можна помітити непогані результати. Другий тиждень дієти Ангела буде присвячена закріпленню отриманого результату.

Дієту Ангела можна сміливо віднести до категорії білкових дієт , тому вона протипоказана людям, які мають які-небудь хронічні захворювання.

Але, навіть тим, хто вважає себе повністю здоровою людиною, консультація лікаря щодо дієти зайвою не буде.

Плюси дієти Ангела

Дієта Ангела при вживанні білковою їжею ефективно бореться з зайвими кілограмами, крім білкової їжі в організм також надходять овочі та зелень, а з ними необхідні людському організму вітаміни, мікроелементи та корисні речовини. Це дозволяє поліпшити стан шкіри, а клітковина, що міститься в зелені і овочах активно стимулює діяльність кишечника .

Правила дієти Ангела

1. Дієта Ангела увазі на час проходження курсу відмовитися від солі, цукру і алкоголю.

2. Порція зелені та овочів має бути більше, порції м'яса.

3. Салат з овочів і зелені може включати в себе свіжі огірки, шпинат, селера, листовий салат і капусту. В якості заправки дозволяється використовувати лимонний сік і оливкову олію.

4. Якщо Ви не любитель моркви, то її можна замінити томатами і навпаки.

5. Кава дозволяється замінювати зеленим або чорним чаєм.

6. М'ясо має бути нежирних сортів і його допустимо готувати, вдаючись до будь-якій кулінарній обробці.


7. М'ясо дозволено заміняти рибою або курячою грудкою.

8. Воду протягом всієї дієти Ангела потрібно вживати у великій кількості. Вона може бути як мінеральна, так і проста питна, але без газів.

9. Для того щоб дієта Ангела дала найкращі результати рекомендується поєднувати її з фізичними навантаженнями і (або) масажем .

Меню дієти Ангела 1-ий день дієти Ангела

Сніданок: несолодкий чорна кава.

Обід: два яйця, зварені круто, порція овочевого салату і один свіжий томат середнього розміру.

Вечеря: порція нежирної яловичини або біфштекс, порція шпинату.

2-ий день дієти Ангела

Сніданок: несолодкий чорна кава з сухарем.

Обід: один свіжий помідор, зелений салат і порція нежирної яловичини або біфштекс.

Вечеря: овочевий суп без картоплі або нежирний м'ясний бульйон.

3-ій день дієти Ангела

Сніданок: несолодкий чорна кава з сухарем.

Обід: зелений салат і нежирна яловичина або біфштекс.

Вечеря: два яйця, зварених круто, порція овочевого салату і два шматочки нежирної шинки.

4-ий день дієти Ангела

Сніданок: несолодкий чорна кава з сухарем.

Обід: нежирний твердий сир, одна морква і одне варене яйце.

Вечеря: стакан 1%-го кефіру і фруктовий салат.

5-ий день дієти Ангела

Сніданок: порція тертої свіжої моркви, заправленої соком лимона.

Обід: свіжий помідор і нежирна риба.

Вечеря: порція зеленого салату і нежирна яловичина.

6-ий день дієти Ангела

Сніданок : несолодкий чорна кава з сухарем.

Обід: порція зеленого салату і порція курячого м'яса без шкіри.

Вечеря: порція зеленого салату і нежирна яловичина.

7 -ий день дієти Ангела

Сніданок: несолодкий чай.

Обід: порція зеленого салату і нежирне м'ясо або риба.

Вечеря: будь-яка їжа на Ваш вибір, але порція повинна бути невелика і не повинна мати цукру.

Меню дієти Ангела з 8-го по 13 день повторює раціон харчування меню попереднього тижня в будь-якому порядку.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.