Дієта Ангела. Дієта Ангела представляє собою низкоуглеводную, вітамінно-білкову систему харчування. Тривалість програми складає 13 днів, при цьому вже через 10 днів її дотримання досягається втрата ваги в середньому до 7 кг. Дієта Ангела досить проста. Як випливає з визначення її типу, основна частина дозволених до вживання продуктів містить велику кількість білка. Крім того, в процесі схуднення рекомендується їсти фрукти і овочі, але забороняється вживати їжу, багату вуглеводами і жирами. Іншими словами, салати та інші страви не можна заправляти маслом, майонезом, сметаною або соусами. Також необхідно обмежити вживання цукру і містять його продуктів, зокрема, сухофруктів, солі і картоплі.

У перший день дієта Ангела пропонує на сніданок обмежитися чашкою несолодкого кави без додавання вершків. В обід рекомендується з'їсти 2 зварених круто яйця, 1 середній помідор і кілька листів зеленого салату. На вечерю опускається відварене куряче або яловиче м'ясо (або злегка підсмажене з використанням невеликої кількості рослинного масла), а також чашка шпинату. На другий день до чашки кави, випитої на сніданок, додається сухар. Обід складається з невеликої порції смаженого м'яса, 1 помідора і зеленого салату, а вечеря - з тарілки овочевого супу (без картоплі).

На третій день дієта Ангела рекомендує повторити сніданок другого дня . Обід повинен включати відварну яловичину з листям зеленого салату на гарнір. На вечерю можна з'їсти 2 зварених круто яйця з 2 скибочками нежирної шинки і знову зелений салат. Традиційний сніданок повторюється також і на четвертий день. Обід являє собою салат з 1 моркви, 1 яйця і тертого сиру (при бажанні, всі продукти можна вжити окремо). На вечерю пропонується фруктовий Салит і склянку кефіру з низькою масовою часткою жиру.

Сніданок п'ятого дня системи, якої дотримується дієта Ангела , являє собою салат з тертої моркви, заправленої лимонним соком.


На обід необхідно з'їсти порцію смаженої на олії риби та 1 помідор. Вечеря може складатися з відвареної або смаженої нежирної яловичини і листового салату. Сніданок шостого дня - знову кава з сухарем, Дієта Ангела. обід - невелика кількість підсмаженої курятини і листовий салат, вечеря - яловичина з зеленим салатом. У ході сьомого дня на сніданок рекомендується випити чашку несолодкого чаю, на обід - смажене на грилі нежирне м'ясо і листовий салат, а на вечерю можна з'їсти все, що завгодно, але не дуже багато. Далі повторюється раціон перших шести днів у будь-якому зручному порядку.

У той період, коли дотримується дієта Ангела , з рідин дозволені звичайна та мінеральна вода, а також чорний, зелений або трав'яний чай без цукру. Кава слід вживати виключно один раз на день, на сніданок. Соки, газована вода, кисіль, будь-які алкогольні напої категорично забороняються. Дана система вважається дієтологами однієї з найбільш збалансованих, дозволяє нормалізувати обмінні процеси в організмі і, отже, на довгий час зберегти досягнутий результат. У перші сім днів зайва вага йде швидко, а в інший час ефект закріплюється.

Дієта Ангела , завдяки регулярному вживанню овочів і фруктів, допомагає забезпечити організм достатньою кількістю вітамінів. Зокрема, що міститься в помідорах і моркви вітамін А сприяє поліпшенню стану шкіри і зору, а клітковина допомагає нормалізувати роботу кишечника. Кава, при бажанні, можна замінити несолодким чаєм, а замість листового салату вживати будь-яку іншу зелень - шпинат зелена цибуля, спаржу, а також свіжі огірки або сиру капусту. Якщо є хронічні захворювання, перед дієтою необхідно обов'язково проконсультуватися з фахівцем.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.