Очищаюча дієта - це можливість схуднути без суворих заборон і підрахунку калорій. Ваше меню під час цієї дієти буде смачним і різноманітним, а результат позначиться не тільки на фігурі, але і на загальному самопочутті.

  • Дієта для очищення організму: смачно і корисно. Очищаюча дієта Фото:
очищає організм і втрачаєте кілограми

Очищаюча дієта допоможе вам нормалізувати обмін речовин, позбавить від проблем зі шкірою, виведе з організму шлаки і токсини. Дотримуватися її потрібно протягом місяця.

Суть цієї дієти полягає в тому, що в їжу можна вживати тільки натуральні, не пройшли промислову обробку, продукти. Наприклад, рибні консерви - це перероблений продукт, а цільна риба - натуральний.

Також на весь період очисної дієти відмовтеся від наступних продуктів:
- м'яса;
- яєць;
- молочних продуктів;
- кава;
- хлібобулочних виробів;
- цитрусових;
- грибів;
- томатів;
- алкоголю;
- арахісу;
- баклажанів.

Вони перешкоджатимуть процесу очищення, до того ж деякі з них є сильними алергенами.
Бажано, щоб у вашому меню присутні легкі овочеві супи, салати, запечені фрукти і овочі, свіжовичавлені соки. Декілька разів на тиждень їжте рибу приготовлену на грилі або на пару.

Як джерело мінералів і вітамінів, включіть в своє меню пророщені зерна пшениці

Для заправки овочевих салатів використовуйте рослинне масло і зелень, можна додавати трохи кунжуту. Фруктові салати слід готувати з невеликою кількістю рідкого меду.


На вашому столі має бути велика кількість овочів і фруктів, які ростуть у вашій місцевості. Екзотичні плоди включати в меню потрібно мінімальній кількості.

Під час дієти щоранку починайте зі склянки теплої води. Її потрібно випити за півгодини до сніданку, це необхідно для поліпшення роботи кишечника.

Також під час очищення раз на тиждень потрібно влаштовувати розвантажувальний день. У цей час потрібно їсти тільки один продукт. Добре розвантажує організм яблучна, гречана, злакова монодієти.

Під час очищає дієти ви можете не обмежувати кількість дозволеної їжі на день. Головне - їжте її часто і невеликими порціями

Під час дієти потрібно пити до двох літрів рідини на день. Це можуть бути трав'яні чаї, свіжовичавлені соки, мінеральна вода без газу.

Як допомогти організму під час дієти

Щоб дієта була більш ефективною, допоможіть своєму тілу, регулярно проводячи детокс-процедури. Наприклад, кілька разів на тиждень приймайте ванни з морською сіллю. Ця процедура допомагає вивести з організму токсини і шлаки.

Хороших результатів можна домогтися, якщо періодично відвідувати баню. Після парної ваша шкіра стане більш чистою, а силует підтягнутим і струнким. Якщо після лазні випити чашку гарячого зеленого чаю з медом, процес очищення буде проходити набагато швидше.

А ще можна спробувати дієту Дюка, небезпечну, але ефективну.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.