Дієта Дженіфер Лопес. При постійній нічного життя і великій кількості різноманітних "виходів у світ", дуже важко контролювати свою вагу і добитися ідеального тіла. Тому у кожної зірки шоу-бізнесу є свої хитрощі з утримання своєї фігури у чудовій формі. Крім того, будь-який косметолог в Санкт-Петербурзі підтвердить, що при нічного життя страждає і шкіра. Тому важливо також уважно поставитися до догляду за шкірою.

Дженіфер Лопес змогла перевернути уявлення про "зоряної" красі. Імениті худосочні панянки не здаються вже такими привабливими на її фоні. За словами актриси, вона ніколи не комплексувала з приводу своїх пишні форми, а навпаки, вони завжди були предметом гордості. Але все ж, навіть при пишну красу не можна втратити пильність - подана дієта зірки допомагає контролювати вагу, і не втрачати при цьому жіночних обсягом і вигинів.

Представлений раціон розрахований на місяць.


Отже:
1-й сніданок: низькокалорійний сир і половинка дині або вівсяна каша, приготована на воді або знежиреному молоці.

2-й сніданок: 200 мл нежирного йогурту або молочний коктейль і 150 гр. мюслі.

Обід, один з варіантів на вибір: салат з креветками; запечена куряча грудка; салат з овочів; нежирна вирізка з тушкованими овочами.

Полудень: йогурт або молочний коктейль з низьким вмістом жиру і яблуко.

Вечеря, один з варіантів на вибір: рис з салатом з морепродуктів; м'ясо на грилі з капустою-брокколі; риба на грилі або запечена в духовці.

Пити можна в будь-яких кількостях негазовану мінеральну воду, будь-які чаї та несолодкі свіжовичавлені фруктові та овочеві соки.

Дженіфер Лопес кожен місяць на 1 тиждень повністю виключає з раціону від солі і цукру. Завдяки цьому виводиться вся зайва рідина з організму.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.