Дієта Дженніфер Еністон.

Ми в поті чола шукаємо строгу "голлівудську" дієту кіноактриси Дженніфер Еністон, а вона, в свою чергу, відмовляється геть від будь-яких дієт. І в цій інтризі папарацці, світло вилився на правду: виявляється, те, що ми називаємо дієтою, Еністон вважає лише здоровим харчуванням. Але, чим більше нестиковок, тим вище інтерес до дієти Дженніфер Еністон, тому ми зобов'язані розібратися з цією плутаниною.

Дієта актриси, схильної до повноти

Сьогодні складно навіть уявити, що колись у Еністон були великі проблеми з вагою, більше того, їй поставили ультиматум: "або схуднеш, або не потрапиш в" Друзі "". Ви запитаєте, як схудла Дженніфер Еністон? Як і всі - на суворій дієті. Однак з часом через суворого графіка, браку сну, великого стресу, вона задумалася про те, що є "поза" дієти. Актриса зрозуміла, що їжа кшталт "курки з яловичиною" на обід, і "сир зі свининою" на вечерю, її чимало обтяжують. Потрібно було перебудувати весь раціон.

"Творці" дієти Еністон

Поодинці впоратися з перебудовою раціону не кожному під силу. Тим більше, якщо ти всесвітньо відома актриса і часу думати про їжу немає, а треба просто щось швидко поїсти. Секрет стрункості Дженніфер Еністон "винайшли" сестри-дієтологи Джуелс і Джил Елмор. Саме вони навчили її обходитися без білої їжі.

No White Food Diet

Харчування Дженніфер Еністон виключає продукти білого кольору:

  • білий рафінований цукор;
  • білий рис;
  • макарони з борошна вищого і першого сорту пшениці;
  • борошняне і солодке;
  • картопля;
  • будь крахмалосодержащие продукти;
  • біла фасоль;
  • сливки;
  • мороженное;
  • фаст-фуд;
  • газировки;
  • сыры.

Сама Еністон не любить слово "заборонити", тому вона стверджує, що просто заміняє вища перераховані продукти, більш корисними аналогами:

  • коричневий тростинний цукор;
  • бурий і дикий рис;
  • макарони з борошна твердих сортів пшениці;
  • злакові каші;
  • батата (більше солодкий аналог картоплі, зате практично не містить крохмалю!);
  • курка, індичка;
  • нежирна яловичина, телятина;
  • молочні продукти з низьким вмістом жиру;
  • риба;
  • горіхи;
  • мед.


Раціон актриси складається на 70% з овочів. Це - джерело клітковини, який допомагає ШКТ зірки працювати справно. Крім того, овочі (що не містять крохмаль!) Допомагають тамувати відчуття голоду і наповнювати шлунок.

Спорт

Ще один секрет своєї фігури розкрила Дженніфер Еністон. І це - заняття йогою. Еністон займається йогою 6 разів на тиждень і знає, що якщо буде робити це не 6, а 5 разів - втратить форму. Йога, за словами актриси, не тільки робить її зовнішні дані краще, але і допомагає впоратися з божевільним ритмом Голлівудської життя. Завдяки заняттям Еністон достатньо 6 годин сну, замість 8, щоб відчувати себе бадьорою і відпочила. Всього 30 хвилин занять на день і дієта Дженіфер Еністон стане для вас в рази ефективніше.

Режим харчування

Еністон, як ми згадували вище, не любить щось забороняти, тому вона і не обумовлює правила харчування, Дієта Дженніфер Еністон. кількість прийомів їжі і розмір порцій. Актриса сама любителька ситно і смачно поїсти, просто вона привчила свій організм любити корисну, а не шкідливу їжу. Дотримуйтеся канонічного дрібного харчування, їжте тоді, коли вам зручно і такими порціями, щоб після обіду не лопався шлунок.

Вода

Для того щоб після схуднення шкіра не обвисла, актриса п'є по 3 л води в день. І це помітно по її обличчю: після схуднення Еністон не тільки стала стрункішою, а й омолодити шкіру.

Стимул

Найголовніше, про що ви повинні пам'ятати, це те, що Еністон ніколи не була "худенькою" і проблеми з вагою у неї були, можливо, побільше ваших. Поглянувши на фото Дженніфер Еністон до схуднення навряд чи можна сказати, що це майбутній приклад для схуднення мільйонів жінок. А адже саме так і є: незважаючи на вік, роботу і особисті драми, сьогодні саме мільйони дам хочуть схуднути а-ля Еністон.





Host your own website for free with UpDog.