Після пологів Джессіка Альба почала боротьбу із зайвою вагою за допомогою дієти "3 +2 +1", яку розробила відомий тренер Голлівуду Рамона Бранганза для годуючих мам.

Суть дієти
Триразове повноцінне харчування, два перекуси і 1 літр води в день.

Кількість споживаних калорій в день - 1800. Для тих, хто годує груддю слід додати ще 500 калорій.

Слід исключить:

  • выпечку
  • сладости
  • соль
  • соусы
  • фастфуд

Меню Джесіки Альби

Сніданок
Омлет з 3 яєць, вівсянка з ягодами, зелений чай

Перекус
Фруктовий салат

Обід
Отварная куряча грудка, овочевий салат, свіжовичавлений сік

Перекус
Сухофрукти, зелений чай

Вечеря
Запечений курча, коричневий рис

Дієта Ксенії Собчак





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.