Дієта Лариси Доліної: мінус 7 кілограм за тиждень! Дієта Лариси Доліної недарма носить таку назву: колись відомій співачці вдалося перетворитися з товстушки в струнку жінку саме завдяки такому режиму харчування.

Дієта Доліної - не для слабких духом. Це дуже жорсткий, але і дуже ефективний спосіб скинути до семи кілограмів за тиждень.

Дієту Ларису Доліної багато хто називає кефірної, тому що цей корисний кисломолочний напій входить в обов'язкове меню щодня.

Меню дієти розписано на тиждень.

Весь цей час потрібно дотримуватися таких правил:

? їсти потрібно 6 разів на день, строго за розкладом: • 08.00, • 10.00, • 12.00, • 14.00, • 16.00, • 18.00 години,

? перед кожним прийомом їжі випивати 50 мл трав'яного настою (звіробій, ромашка, календула),

? в день дозволяється випивати не більше 500 мл кип'яченої води і 500 мл кефіру 1% жирності,

? кожен день потрібно очищати кишечник (або опорожняться природним шляхом, або робити клізму),

? після закінчення 7 дієтичних днів потрібно обмежити себе в їжі: не можна їсти мучного, солодкого, жирного, солоного і гострого.

Нижче наведений чіткий раціон харчування на тиждень, відступати від якого не рекомендується :

• 1 день: відвареної "в мундирі" або печена картопля (без солі!) - 400г, кефір 1% - 500мл,

• 2 день: сир - 400г, кефір 1% - 500мл,

• 3 день: фрукти (НЕ банани і не виноград) - 400г, кефір 1 % - 500мл,

• 4 день: куряча грудка відварна (без солі!) - 400г, кефір 1% - 500мл,

• 5 день: сухофрукти (курага, чорнослив, інжир) - 400г, кефір 1% - 500мл,

• 6 день: яблука - 1кг або морква - 500г, кефір 1% - 500мл,

• 7 день: кефір 1% - 1 літр.


Дієта, звичайно, найжорстокіша, і вимагає величезної сили духу. Але якщо, наприклад, потрібно терміново скинути кілька зайвих кілограмів, і хочеться бути впевненою в результаті, то дієта Лариси Доліної - кращий вибір для цього.

Дієта Лариси Доліної: мінус 7 кілограм за тиждень!

На думку дієтологів, до подібного роду жорстких дієт можна вдаватися в крайніх випадках, коли немає часу на нормальне, поступове схуднення (5 кг на місяць - оптимально і безпечно для організму). Часто сидіти на цій дієті можна, оскільки вона дуже обмежує раціон. Під час дієти організм недоотримує не лише калорії, вітаміни і необхідні поживні речовини, але навіть воду, а це вкрай небезпечно.

Сидячи на цій дієті, замість покладених 2 літрів води, організм отримує її в значно меншій кількості. Разом з кефіром і трав'яним настоєм виходить 1,3 літра рідини (це при тому, що кефір взагалі вважається їжею).

Крім того, на думку фахівців, щоденні клізми (адже ходити "по-великому" іноді просто нічим ) теж можуть нашкодити організму. Є ризик того, що порушиться природний механізм спорожнення кишечника, і його робота дасть збій.

Проте є у дієти Лариси Доліної і свої плюси. Дієтологи наголошують в ній два головних позитивних моменти:

• дробове харчування маленькими порціями (6 разів на день),

• обмеження останнього прийому їжі за часом - до 18.00 години вечора.

Висновок: дієта Лариси Доліної хороша як екстрена міра, але худнути на ній потрібно якомога рідше.

Будьте здорові!





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.