Ця гарна і струнка жінка дотримується дієти "Зона", яку розробив доктор Баррі Сере. Ця ефективна система харчування не тільки має безліч прихильників, її визнали прийнятною багато медичних установ та дослідницькі центри. Дієта Сінді Кроуфорд. Дієта Сінді Кроуфорд/архів

Основний принцип дієти "Зона" - при кожному прийомі їжі дотримуватися наступне співвідношення: 40% вуглеводів, 30% жирів, 30% білків. Є потрібно помалу, але часто - п'ять-шість разів на день. Дотримуватися дієти не менше 2-х тижнів.

Зразкове меню таке.

Сніданок : яєчня з чотирьох яєчних жовтків з невеликою кількістю оливкової олії.


30 гр. тертого сиру, невелика кисть винограду, маленький тост з житнього хліба.

Полудень : 130 гр. морепродуктів, кілька листочків салату, яблуко, скибочка житнього хліба, ч. ложка легкого майонезу.

Обід : 30 гр. нежирного сиру, апельсин.

Вечеря : 150 гр. нежирної яловичини, нежирний тертий сир, цибуля, гриби, зелень, 0,25 склянки квасолі, помідор, ч. ложка оливкової олії (наприклад, щоб заправити салат з лука, помідора і зелені).





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.