Ефективна дієта кефіру, відгуки про яку зустрічаються повсюдно, заснована на принципі сполучуваності застосовуваних в їжу продуктів. Оскільки такий молочнокислий напій не може використовуватися в меню разом з широким спектром страв, дієтичний раціон зовсім не означає необхідність запивати будь-які страви чашкою з цим напоєм. Кефірна дієта Лариси Доліної, відгуки про яку зазвичай позитивні, розрахована всього на семиденний період, і бажаючим схуднути жінкам зовсім нескладно витримати подібний режим харчування.

Кефірна монодієта : Проста дієта кефіру, відгуки про яку визнають максимальну її ефективність, грунтується на застосуванні знежиреного напою. Протягом декількох днів він залишається єдиним продуктом у раціоні і при необхідності доповнюється лише негазованої мінеральної водою. Хоча вважається, що з метою швидкого схуднення кількість випитого за добу напою не повинно перевищувати півтора літрів, при бажанні можна випивати і два літри. Тільки пити його доведеться "за розкладом", розподіляючи його на сніданок, обід і вечерю і випиваючи за один прийом по одній або дві чашці даного кисломолочного продукту. Можна влаштувати і п'ятиразове харчування, наприклад, зробити пізній сніданок, або доповнити "кефірний" раціон полуднем.

Нетривала дієта кефіру, відгуки про яку сприяють збільшенню числа прихильниць даного дієтичного раціону, стає ідеальним варіантом для розвантаження організму після тривалих свят та інших бенкетів, оскільки вона дозволяє скинути вагу практично без шкоди для здоров'я, адже в кисломолочному продукті міститься достатня кількість білків. Поєднувати молочний напій і яблука під час кефірної монодієти вкрай небажано, інакше такий раціон харчування втратить ефективність. Оскільки на перетравлення твердої і рідкої їжі організму потрібно часи, при використанні тільки молочної продукції організму не доведеться витрачати додаткові сили на перетравлення твердої їжі, а спалювання калорій здійснюється швидше.


Раціон від Лариси Доліної:

Ефективна дієта кефіру, відгуки про яку бачать читачки багатьох сайтів, в очах прихильників асоціюється з швидким схудненням відомої співачки. Однак Лариса Долина не рекомендує обмежуватися монодієтою, щодня споживаючи додатково інші поєднувані з кисломолочним напоєм страви.

Так, в перший день можна з'їсти 400 грамів несолоного печеної картоплі, на другий день - така ж кількість знежиреного сиру, причому на третій день "кефірний" раціон рекомендується доповнити різними фруктами, тільки категорично заборонено вживати виноград і банани. В інші дні непоганим доповненням стане несолона куряча грудка, а також чергування фруктів і негазованої мінеральної води. Однак Лариса Долина не рекомендує випивати за добу більше півлітра молочного напою, інакше дієтичний раціон може втратити ефективність.

Ще один варіант - гречано-дієта кефіру, відгуки про яку доводять ефективність такого раціону для огрядних людей, які бажають скинути 5 -6 кілограмів за мінімальний термін. У даному випадку дієтичний режим харчування поєднує білки, що містяться в молочнокислом напої, і мікроелементи, криницею яких стає гречана крупа.

Гречану крупу при дієтичному харчуванні варити не слід, її досить залити водою, дати настоятися і набрякнути до ранку , а потім залити окропом і почекати, поки гречка запариться. Несолону гречану кашу можна вживати практично в будь-якій кількості, проте багато гречки з'їсти складно, оскільки, незважаючи на корисність, прісна крупа залишається досить несмачною. Кефіром можна запивати гречану кашу, однак при даного різновиду дієти не рекомендується більше літра молочнокислого продукту за добу.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.