Геркулесовая дієта.

Геркулесовая дієта являє собою одну з найжорсткіших видів монодиет. Типів даної дієти існує декілька і всіх їх умовно можна розділити на складні і легені.

Опис геркулесовой дієти

Але спочатку слід розібратися, на що конкретно націлена геркулесовая дієта. Ймовірно, ви теж чули про те незліченній кількості корисних властивостей, які зберігає в собі геркулесовая каша. Всі знають, що її корисно вживати при всіляких шлункових захворюваннях і при проблемах із серцем. Більш того, цей продукт приводить в норму рівень холестерину в крові, стимулює роботу серцевого м'яза і робить позитивний вплив на кровоносні судини.

Самою суворої вважається тижнева геркулесовая дієта. Зрозуміло, що протягом всіх семи днів харчуватися потрібно буде лише геркулесовой кашею. Готуватися вона гранично легко: необхідно залити окропом пластівці в тарілці і залишити настоюватися на 10 хвилин, після чого можна вже приступити до їжі. У кашу категорично заборонено додавати спеції, сіль і цукор. Харчуватися необхідно в один і той же час. Обсяги порцій не обмежені.

Але це дуже жорсткий план харчування і його дуже важко витримати, тому для тих дам, які шукають більш різноманітного меню, пропонується більш м'який варіант дієти, що дозволяє злегка урізноманітнити свій раціон.


Таким чином, в геркулесову кашу дозволено додавати столову ложку меду і склянку кефіру нульової жирності. Також в геркулес дозволяється додавати невелику кількість фруктів, які не містять у собі крохмаль і йогурт, що не містить в собі будь-яких добавок. Ну а з більш детальним описом меню геркулесовой дієти ми ознайомимо вас нижче.

Меню геркулесовой дієти:

Сніданок: геркулес, з доданим до нього подрібненим яблуком і невеликим кількість родзинок. Запивати можна неміцним зеленим чаєм.

Обід : геркулес, з доданим до нього склянкою знежиреного кефіру або йогурту без будь-яких добавок, а також чайної ложки меду.

Вечеря: виключно геркулес без добавок. Після цього дозволено з'їсти зелене яблуко і випити склянку кефіру нульової жирності.

Упродовж усього тижня дозволяється в необмеженій кількості пити звичайну воду, мінеральну воду без газу і зелений чай без цукру.

Відгуки про геркулесовой дієті





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.