Гречана дієта для схуднення.
Гречана дієта дуже ефективна дієта. За час дієти, немає почуття голоду. Тривалість цієї дієти від 7 до 14 днів. Після виходу з дієти через місяць можна повторити дієту знову. За два тижні дієти можна схуднути на 7012 кілограмів. За цей час організм добре очиститися, і відпочине шлунково-кишковий тракт. Гречана дієта дуже корисна. Гречана крупа - корисна крупа, її рекомендують багато дієтологів. У ній міститься багато білка, заліза, калію, магнію, йоду і фосфору, а також амінокислоти та вітаміни В1, В6 і Р. Гречка - це низьковуглеводних дієтичний продукт. Лікарі-дієтологи рекомендують включати її в свій раціон при гіпертонії, анемії, хворобах печінки і набряках. А косметологи рекомендують гречку, так як вона вважається "продуктом краси", вона живить шкіру, волосся і нігті. У гречці багато клітковини, таким чином, гречка виводить шлаки з організму, виконуючи очисну функцію.Гречку потрібно поєднувати з кефіром. Кефір - молочний продукт, є джерелом білка і кальцію. Крім того в кефірі є вітаміни А, В2 і В12. Гречка з кефіром нормалізує роботу кишечника. Це веде до очищення організму. Кефір необхідно вибирати правильно, свіжий кефір має послаблюючу ефектом.


А якщо з моменту виготовлення пройшло більше 3 днів, кефір може призвести до запору.
Гречана дієта для похуденіяВ день потрібно вживати гречку, кефір і 1,5 - 2 літри води. Гречану крупу необхідно залити окропом, укутати і залишити на ніч настоятися. Необхідно взяти 1 склянку гречки і приблизно 1,5 - 2 склянки кіпятка.Днем гречки дозволяється їсти стільки, скільки хочеться, не солити, чи не перчити і не додавати приправ.
Краще вибирати 1% кефір. Вживати кефір рекомендується за півгодини до їжі, або через півгодини після. Якщо важко їсти суху гречку, можна в неї додати трохи кефіру.
Не забувайте про воду. Рекомендується вживати не менше 1,5 літрів води на день. Якщо дуже хочеться можна випити чашку зеленого чаю або кави без цукру і молока.На гречаній дієті, як на будь-який інший монодиете рекомендується приймати полівітаміни. Після виходу з дієти не варто влаштовувати свято живота. Виходити з дієти краще поступово. Не переїдайте і не розтягуйте шлунок. Не їжте перед сном. Продовжуйте правильно харчуватися. Виключіть солодке, борошняне і жирне. Вживайте більше овочів і фруктів і не забувайте про рух.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.