Йогуртовая дієта.

Рецепт йогуртовой дієти сягає своїм корінням в 1930-і роки. Автором даного раціону харчування є німецький дієтолог Зейка, який включив цю дієту в систему оздоровлення одного з найелітніших санаторіїв Швейцарії, де представники аристократії тих часів могли відпочити і привести в норму свої вгодовані фігури.

Лікування в цьому "райському куточку "коштувало чималих грошей, однак і результат залишав задоволеними всіх хто його проходив: схудлі пані та їх кавалери скидали на йогуртовой дієті по п'ять кілограмів всього за десять днів.

Опис йогуртовой дієти

Головними перевагами йогуртовой дієти вважаються: її збалансованість, чудові смакові якості і широкі можливості, що дозволяють коригувати меню "під себе". Таким чином, ви можете включити в свій раціон ще багато чого ласого, наприклад відварне м'ясо, овочі, сухофрукти і ягоди. Головне запам'ятати які продукти відносяться до дозволених, а які необхідно виключити. Для того щоб ви могли собі уявити, як виглядає "правильне" меню, ми розписали для вас меню йогуртовой дієти на один день, грунтуючись на яке ви з легкістю зможете скласти собі раціон на 14 днів. Не варто сидіти на йогуртовой дієті більше встановлених двох тижнів, оскільки різке схуднення може завдати відчутної шкоди здоров'ю.


Тому після закінчення курсу дієти краще зробити перерву, а через пару місяців знову повторити весь "шлях", але тепер уже до ще більшої стрункості.

Любителям м'яса також турбуватися не варто: згідно "філософії" даної дієти потрібно включати в своє меню пісну яловичину, курятину, м'ясо кролика, індичку, телятину. Невеликий 100-грамовий шматочок м'яса ідеально підійде для обіду. Кращий гарнір до м'яса - це не заправлений 150-грамовий салат з огірків і помідорів. А на свіжу зелень: кинзу, селеру, петрушку і кріп і зовсім ніяких обмежень немає.

Меню йогуртовой дієти:

Сніданок: йогурт з малиною, стакан гранатового соку, чашка чаю.

Обід: 100-грамова порція відвареного м'яса з салатом з томатів і огірків, заправлених зеленню. Суп з подрібненої зелені, оливкового масла, вина, огірків і йогурту. Чашка чаю. Йогурт і півсклянки гранатового соку.

Полудень: томати з йогуртом. Йогурт варто підсолити, змішати з гірчицею і злегка збити. Томати подрібнити і заправити отриманою йогуртовой заправкою. Запивати негазованої мінеральної водою.

Вечеря: чашка чаю, 200-грамова порція стручкової квасолі з цукром, стакан гранатового соку.

Відгуки про йогуртовой дієті





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.