Кремлівська дієта, схуднути за два тижні на 10 кг.
Наводжу раціон Кремлівської дієти, розповідати про неї особливо нічого, крім того, що вона найефективніша і безпечна!
Перший тиждень
понеділок Сніданок - Сир - 50 г - Яєчня з 2 яєць з шинкою - Кава, чай без цукру Обід - Салат з кальмарів з оливками - 100 г - Філе судака, запечене з грибами - 150 г - Чай без цукру Полудень: - Апельсин середній Вечеря: - Огірок - 1 шт. - Курка відварна - 150 г - Йогурт несолодкий - 100 г
вівторок Сніданок: - Сир - 150 г - 2 варених яйця, фаршированих грибами - Чай без цукру Обід: - Салат овочевий з перцем, соняшниковою олією - 100 г - Відбивна з нежирної свинини - 100 г - Кава без цукру Полудень: - Волоські горіхи - 30 г Вечеря: - Капуста кольорова відварна - 100 г - Куряча грудка, запечена з сиром - Чай без цукру
середу Сніданок: - Сир - 100 г - 2 яйця варених - Чай без цукру Обід: - Салат овочевий з маслом - 100 г - Шашлик - 100 г - Чай, кава без цукру Полудень: - 10 оливок чорних Вечеря: - Помідор 1 шт. - Риба відварна - 200 г - Йогурт несолодкий - 200 г
четвер Сніданок: - Салат з кольорової капусти - 100 г - 4 сосиски відварні - Чай без цукру Обід: - Салат овочевий з шампіньйонами - 150 г - Люля кебаб з баранини - 100 г - Кава без цукру Полудень: - Горіхи волоські - 30 г Вечеря: - Салат листовий - 200 г - Риба смажена - 200 г - Чай без цукру
п'ятницю Сніданок: - Сир дієтичний із зеленню - 200 г - Чай без цукру Обід: - Салат з помідорів з оливками, 150 г - Корейка свиняча смажена з яйцем, 100 г - Чай без цукру Полудень: - Арахіс - 30 г Вечеря: - Вино сухе червоне - 100 г - Сир - 100 г - Риба відварна - 200 г - Салат листовий - 200 г - Йогурт несолодкий - 200 г
суботу Сніданок: - Сир - 100 г - Яєчня з 2 яєць з шинкою - Кава без цукру Обід: - Кальмари відварні з майонезом - 200 г - Біфштекс - 100 г - Сухе червоне вино - 100 г Полудень: - Яблуко Вечеря: - Салат листовий - 100 г - Риба смажена - 200 г - Йогурт несолодкий - 200 г
неділю Сніданок: - 4 сосиски відварні - Ікра кабачкова - 100 г Обід: - Салат листовий - 200 г - Курка-гриль - 200 г - Чай без цукру Полудень: - Горіхи волоські - 30 г Вечеря: - Помідор - 100 г - М'ясо відварне - 200 г - Йогурт нежирний - 200 г
Друга тиждень
понеділок Сніданок: - Сир - 100 г - Яєчня з 2 яєць з шинкою - Кава, чай без цукру Обід: - Салат овочевий з шампіньйонами - 150 г - Суп з селери - 250 г - Біфштекс - Чай без цукру Полудень: - Горіхи волоські - 50 г Вечеря: - Помідор 1 шт.


- Курка відварна - 200 г
вівторок Сніданок: - Сир - 150 г - 2 варених яйця, фаршированих грибами - Чай без цукру Обід: - Салат овочевий - 100 г - Суп грибний - 250 г - Чай, кава без цукру Полудень: - Сир - 200 г Вечеря: - Капуста кольорова відварна - 100 г - Куряча грудка відварна - Чай без цукру
середу Сніданок: - 2 сосиски відварні - Зелений горошок з маслом - 50 г - Чай без цукру Обід: - Салат з квашеної капусти з рослинним маслом - 100 г - Суп з плавлених сирків з овочами - 100 г - Відбивна з нежирної свинини - 100 г - Кава без цукру Полудень: - 10 оливок чорних Вечеря: - Помідор 1 шт. - Риба відварна - 200 г
четвер Сніданок: - Салат з кольорової капусти - 200 г - 2 сосиски відварні - Чай без цукру Обід: - Салат овочевий з шампіньйонами і соняшниковою олією - 100 г - Бульйон курячий - 200 г (шматочок курятини , зелень, цибуля ріпчаста) - Люля кебаб з баранини - 200 г - Кава без цукру Полудень: - Сир - 100 г Вечеря: - Салат листовий - 250 г - Риба смажена - 150 г - Чай без цукру
п'ятницю Сніданок: - Омлет з 3 яєць з тертим сиром - Чай без цукру Обід: - Салат з квашеної капусти з журавлиною - 200 г - Суп з селери - 300 г Полудень: - Арахіс - 60 г Вечеря: - Вино сухе червоне - 100 г - Сир - 150 г - Риба відварна - 150 г - Салат листовий - 100 г
суботу Сніданок: - Сир - 200 г - Яєчня з 4 яєць з шинкою - Кава без цукру Обід: - Салат з квашеної капусти з журавлиною і соняшниковою олією - 200 г - Юшка - 200 г - Курка смажена - 250 г - Сухе червоне вино - 100 г Полудень: - Апельсин Вечеря: - Салат листовий, 100 г - Риба відварна - 150 г
- неділя-Сніданок: - 3 сосиски відварні - Ікра кабачкова - 150 г Обід: - Салат листовий - 150 г - Солянка м'ясна - 100 г - Курка-гриль - 150 г - Чай без цукру Полудень: - Горіхи волоські - 50 г Вечеря: - Помідор - 150 г - М'ясо відварне - 150 г
Слідуючи наведеної вище зразкової таблиці двотижневого меню, Ви зможете схуднути за 2 тижні приблизно на 10 кг. Кремлівська обжіраловка працює безвідмовно!





Host your own website for free with UpDog.