Маложирна дієта від Анджеліни Джолі. Найбільше шанувальників захоплює струнка фігура Джолі, адже не кожна жінка її віку важить всього 56 кг, при зрості 1 м 73 см. Але не всі так просто, і для того щоб з роками виглядати не гірше ніж у молодості Анджеліна дотримується системи схуднення, яку сама ж і розробила. Ця система включає в себе правильне і повноцінне харчування, режим дня, фізичні вправи. Лише дотримання всіх правил разом дають позитивний результат і дозволяють актрисі залишатися у формі.

Недоліки та гідності дієти

Для підтримки оптимальної ваги Джолі дотримується дієти, яку можна назвати маложирна, вона має чимало достоїнств і недоліків, як і всі дієти, що виключають вживання жирів в достатній кількості:

1. Під час дотримання дієти, можна помітити зупинку втрати ваги, в цьому випадку рекомендують підвищити кількість і якість фізичних вправ.

2. На маложирна дієті не вийде схуднути дуже швидко, так як вона має на увазі стабільний, але повільне схуднення.

3. Дієту не можна назвати ідеально збалансованою, тому, якщо ви збираєтеся дотримуватися її тривалий час, значить потрібно включити в раціон жирну морську рибу або риб'ячий жир.

4. Організм непогано сприймає дієту Анджеліни Джолі, адже вона не обмежує надходження калорій, у той же час при ній все одно є певні обмеження.

Існує кілька зразкових варіантів меню Анджеліни Джолі

Перший варіант

Ранок - 7 годин

Нежирне молоко - 200 мл

Дроблена пшениця - 50 г

10 годин

Яйце, зварене в мішечок

Млинець

Полуниця - 60 г і банан, перетерті в пюре.


13 годин

Горошок (водяний крес) - 50 г

Лосось-гриль - 150 г

16 годин

Мюслі-батончик - 33 г

Апельсиновий сік - 150 г

19 годин

Печена картопля - 100 г

Куряча грудка, запечена у фользі з помідорами і лимоном - 130 г

Чорна свіжа смородина - 60 г

Рисовий пудинг - 200 г

Другий варіант

7:00 ранку

Нежирне молоко - 200 г

Каша - 125 г

10 годин

Сардини на джерельній воді - 75 г

Скибочка хліба - 25 г

Виноград - 75 г

13 годин

Смажена картопля (без масла) - 75 г

Курка - 75 г

Мандарини консервовані - 75 г

Брокколі, зварена на пару - 175 г

16 годин

М'який сир - 115 г

Крекери

19 годин

Печена картопля - 200 г

Палтус - 125 г

Салат з грибів, помідорів і кресса водяного, заправлений низькокалорійної заправкою.

Маложирна дієта від Анджеліни Джолі. Третій варіант дієти

7:00 ранку

Банан - 80 г, малина - 60 г, нежирне молоко - 350 г. З цих інгредієнтів готуємо коктейль.

10 годин

Зерновий хліб - 50 г

Квасоля - 125 г

Яблуко - 1

13 годин

Полуниця - 125 г

Запашний рис - 50 г, королівські креветки - 125 г, з'єднуємо з соком лимона, зеленню, і дрібно подрібненим шніт-цибулею.

16 годин

Сир - 25 г

Груша - 1

Печиво , зроблене з борошна грубого помелу - 2

19 годин

Котлета з нежирної свинини - 75 г

Помідори, смажені на грилі - 2

Цвітна капуста - 125 г

Рисовий пудинг з медом (1 ч. ложка) - 200 г

Якщо у вас є хронічні захворювання, обов'язково порадьтеся з лікарем, перед тим як почати дотримуватися дієти Анджеліни Джолі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.