Новорічна дієта: як схуднути за три тижні.

Зробіть себе чарівною в Новий рік

До Нового року залишилося всього три тижні, а скинути пару-трійку зайвих кілограмів і купити нове плаття хочеться кожній жінці.

Навіть якщо ми перебуваємо в ідеальній формі, нам здається, що ми повинні ще трохи схуднути. Як зробити це швидко і нешкідливо для організму?

Розглянемо один з найдієвіших методів коректування фігури і наближення власних параметрів до еталону досконалості.

Дієта на місяць

Цей спосіб нехай і не найшвидший, зате вельми ефективний. Дотримуючись дієти, ви скинете близько трьох кілограмів за тиждень. Крім того, ця дієта абсолютно нескладна, а головна її складова - правильне харчування.

Продукти, які їсти не можна:

- випічка, в тому числі хлібобулочні вироби;

- макарони, виготовлені з борошна вищого сорту;

- картопля, кукурудза, а також попкорн і кукурудзяні пластівці;

- банани і виноград;

- буряк та морква;

- мед;

- молочний шоколад;

- джем і варення;

- солодкі газовані напої;

- пиво і шампанське.


Також необхідно виключити з раціону: сало, м'ясо, копченості та смажену їжу. Не захоплюйтеся соліннями, бо вони призводять до накопичення надлишків рідини в організмі і, як наслідок, - до набряклості і надмірної ваги.

Список дозволених продуктів:

- хліб з висівками;

- нешліфований рис;

- гречана і вівсяна крупи;

- макарони, виготовлені з сірої муки;

- квасоля і боби;

- гіркий шоколад;

- свіжі фрукти, овочі та зелень.

Також включіть в раціон страви з риби (особливо лосося і тунця), горіхи, насіння соняшнику та гарбуза, і обов'язково оливкова і кунжутне масла.

Пам'ятайте про те, що організм потребує достатньої кількості вологи. Протягом дня можна випити кілька чашок зеленого чаю без цукру. Основний рідиною повинна бути очищена або негазована мінеральна вода.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.